Итальянская диета легкость бабочки

Содержание

Итальянская диета «Бабочка» для идеальной фигуры!

Итальянская Диета Легкость Бабочки. Итальянская диета: меню для похуденияВероятно, каждая женщина хоть один раз в жизни была на диете. Но, к сожалению, не все диеты настолько эффективны, как мы ожидаем.

Если вы давно мечтали об идеальных формах, вы должны попробовать представленную сегодня диету, а скорее здоровое питание, посмотрите сами на продукты, представленные ниже.

Итальянская диета Farfalla или "Бабочка" очень популярна в Милане. Проведенное исследование показало, что как минимум одна из пяти женщин, по крайней мере, один раз в жизни сидела этой диете.
Эффект от итальянской диеты наступает от обильного употребления таких продуктов, как сладкий перец, помидоры, листья салата, говядина, сыр пармезан, оливковое масло, оливки и других.

Диета Бабочка

Примерное меню на неделю:
Понедельник
• Завтрак - отваренное на пару говяжье мясо(70 грамм) и помидоры(2 штуки)
• Обед - отваренные стручки зеленой фасоли(10 штук) и оливки(8 штук)
• Ужин - 6 мелко нарезанных листа салата приправленного небольшим количеством сока лимона и оливкового масла, и болгарский перец(3 штуки),
Вторник
• Завтрак - 2 персика или апельсина
• Обед - жареное куриное мясо(70 грамм), листья салата(4 штуки), тертый сыр пармезан(3 столовые ложки)
• Ужин - горсть миндаля, красное яблоко
Среда
• Завтрак - Ваши любимые фрукты(150г).
• Обед - салат из измельченных киви, яблока и груши, а также апельсиновый сок
• Ужин - 50 граммов жареного филе трески в духовке или другой белой рыбы.
Четверг
• Завтрак - 2 ореха и немного винограда
• Обед - спагетти(1 порция) с томатной пастой(1 столовая ложка)
• Обед - отварная говядина(80 грамм) и 2 огурца
Пятница
• Завтрак - горсть миндаля с йогуртом
• Обед - говядина тушеная с петрушкой, помидорами и перцем на слабом огне
• Ужин - то же, что вы ели на обед
Суббота
• Завтрак - апельсиновый сок
• Обед – вареный рис(70 грамм) и 1 яйцо
• Ужин - треть зрелого ананаса
Эта диета, безусловно, вам понравится, потому что у вас не будет чувства голода, и вы сможете насладиться вкусом итальянской кухни. Старайтесь придерживаться её, и вы увидите, что уже на третий день у вас будет ощущение легкости, и вы будете чувствовать себя просто великолепно.

Строгость необязательна. плюс минус клетчатки, салатов, чтобы обеспечить себя сытостью.

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"

Здоровое питание, Здоровье, Как похудеть

Источник: http://liyabruni.ru/italyanskaya-dieta-babochka/

Итальянская диета «Бабочка»

Наверное, каждая женщина хоть раз в жизни сидела на диете. Но, к сожалению, не все они настолько эффективны, как хотелось бы. Диета «Бабочка». Почему она так называется? Всё дело в том, что Farfalla дарит чувство абсолютной легкости.

Так как эта диета родом из Италии, то в ней для похудения можно употреблять лишь продукты, которые популярны в этой стране: болгарский перец, томаты, салат Латук, сыр Пармезан, говядина, оливки и оливковое масло и т.д.

А вот и план питания на 6 дней:

День 1

  • Завтрак– 70 г тушеной или отварной говядины и 2 томата.
  • Обед – 10 стручков отварной спаржевой фасоли и 8 оливок.
  • Ужин – 3 болгарских перца, 6 нарезанных листьев салата Латук, приправленные двумя каплями лимона и ложкой оливкового масла.

День 2

  • Завтрак – 2 сладких апельсина или персика.
  • Обед – 70 г запеченного куриного филе, 4 листа салата латук, 3 столовые ложки тертого пармезана.
  • Ужин – горсть миндальных орехов, 1 красное яблоко.

День 3

  • Завтрак – 150 г твоих любимых ягод.
  • Обед – салат «Macedonia». Он состоит из нарезанных киви, яблока и груши, и заправки из апельсинового сока.
  • Ужин – 50 г запеченного в духовке филе трески или другой белой рыбы.

День 4

  • Завтрак – 2 грецких ореха, гроздь синего винограда.
  • Обед – порция спагетти из твердых сортов пшеницы с 1 столовой ложкой томатной пасты.
  • Ужин – 80 г отварной говядины, 2 огурца.

День 5

  • Завтрак – горсть миндальных орехов и натуральный йогурт.
  • Обед– говядина, тушенная вместе с петрушкой, томатами и болгарским перцем на маленьком огне.
  • Ужин – порция того же блюда, что было приготовлено на обед.

День 6

  • Завтрак– 1 стакан апельсинового сока.
  • Обед – 70 отварного риса, куриное яйцо.
  • Ужин – треть спелого ананаса.

Эта диета обязательно Вам понравится, потому что не нужно перебиваться безвкусными кашками, а Вы можете насладиться вкусными блюдами итальянской кухни. Попробуйте придерживаться этой диеты и Вы увидите, что уже на третий день возникает чувство безупречной легкости!

Будьте здоровы и красивы!

Поддержите нас, поделитесь статьёй с друзьями:

Источник: http://belleza-salud.ru/italyanskaya-dieta-babochka.html

Секрет итальянских красоток: диета “Бабочка”. Меню на 6 днейв закладки

Итальянская Диета Легкость Бабочки. Итальянская диета «Бабочка» для идеальной фигуры!

Farfalla или “Бабочка” – одна из наиболее популярных диет среди жительниц Милана. Согласно результатам опроса, проводившегося одним модным журналом, эта диета для похудения использовалась каждой 5-ой жительницей города хотя бы раз в жизни. Эта итальянская диета получила именно такое название в связи с тем, что дарит чувство абсолютной легкости. Узнайте в статье об основных принципах питания при соблюдении итальянской диеты для похудения Farfalla.

В этой итальянской диете для похудения используются лишь продукты, которые популярны в Италии. К таковым относятся болгарский перец, томаты, салат Латук, сыр Пармезан, говядина, оливки и оливковое масло и т.д. Эти продукты из Италии обладают богатым вкусом, поэтому процесс похудения будет доставлять лишь удовольствие.
К слову, итальянская диета не состоит из сложных рецептов, все предельно просто – вкусная, легкая пища. Благодаря такому питанию у Вас появится больше свободного времени, ведь кулинарная обработка сведена к минимуму.

Итальянская диета Farfalla: меню на 6 дней

Первый день

Завтрак – тушеная или отварная говядина (70г) 2 томата;

Обед – отварная спаржевая фасоль (10 стручков), оливки (8 шт.);

Ужин – болгарский перец (3 шт.), 6 нарезанных листьев салата Латук, приправленные двумя каплями лимона и ложкой оливкового масла.

Второй день

Завтрак – сладкие апельсины или персики (2 шт);

Обед – запеченное куриное филе (70 г), 4 листа салата латук, 3 столовые ложки тертого пармезана;

Ужин – горсть миндальных орехов, 1 красное яблоко.

Третий день

Завтрак – 150 г Ваших любимых ягод;

Обед – салат “Macedonia”. Для того чтобы приготовить одну порцию этого блюда, следует нарезать киви, яблоко и грушу, перемешать фрукты и залить их апельсиновым соком;

Ужин – филе трески или другой белой рыбы (50 г), запеченное в духовке.

Итальянская Диета Легкость Бабочки. Самое популярное за месяц

Четвертый день

Завтрак – грецкие орехи (2 шт.), синий виноград в количестве одной небольшой грозди;

Обед – порция спагетти из твердых сортов пшеницы с 1 столовой ложкой томатной пасты;

Ужин – отварная говядина (80 г), 2 огурца.

Пятый день

Завтрак – горсть миндальных орехов, натуральный йогурт;

Обед – мясо, тушенное вместе с овощами. Это блюдо для итальянской диеты, которое называется Bollito Misto, очень просто готовить – достаточно потушить говядину или телятину с петрушкой, томатами и болгарским перцем на маленьком огне;

Ужин – порция того же блюда, что было приготовлено на обед.

Итальянская Диета Легкость Бабочки. Итальянская диета «Бабочка»: секрет стройности итальянок раскрыт!

Шестой день

Завтрак – апельсиновый сок (1 стакан);

Обед – отварной рис (70 г), куриное яйцо;

Ужин – треть спелого ананаса.

Уже на третий день соблюдения итальянской диеты для похудения возникает чувство безупречной легкости.

Источник: https://medpravila.boltai.com/topics/sekret-italyanskih-krasotok-dieta-babochka-menyu-na-6-dnej/

Поделиться этой записью: