Как я похудела до 40

Содержание

Похудела на 40 кг: история похудения Наташи

Как Я Похудела До 40. Как певица Адель похудела на 40 кг? Диета, тренировки и желание сохранить здоровьеНаташа никогда не отличалась худобой, но после родов поправилась так, что пришлось выкинуть всю свою старую одежду. Вес ее составлял 99 кг, стало трудно передвигаться.

— Я всегда была немного полной, и поэтому желание заняться спортом и сесть на какую-нибудь действенную диету возникало у меня периодически, – рассказывает Наташа. – Но оно так же быстро и пропадало, стоило мне только взглянуть на вкусное пирожное или булочку. Но в этот раз я решила заняться похудением твердо, без компромиссов.

Хотелось, чтобы мужчины бросали на меня восхищенные взгляды, и я опять могла надеть свое любимое платье. Для этого мне надо былопохудеть на 40 кг, и я понимала, что самостоятельно с такой задачей я не справлюсь. У меня очень слабая сила воли и без специальной помощи профессионалов я не смогу заставить себя сесть на диету и начать худеть. Я решила обратиться в медицинский центр. Все советы, которые мне давали специалисты центра, я выполняла очень внимательно, даже старалась пойти дальше. Если врач советовал ограничить потребление сладостей, я совсем исключала их из рациона. Кроме того, совсем мало употребляла хлеба и других мучных изделий, перестала есть после 20:00. Иногда мне хотелось все бросить и опять питаться как я привыкла, но я уговаривала себя, что очень хочу похудеть и все для этого сделаю.

Молодая мамочка не употребляла никаких пилюль и отваров для похудения и усиленно качала пресс, чтобы подтянуть обвисшую кожу. И метод сработал, несмотря на свою кажущуюся простоту. Теперь Наташа может надеть любое платье, которое ей нравится, ведь у нее получилось похудеть на 40 кг.

Изменения произошли с девушкой всего за несколько месяцев. Знакомые при встрече не узнавали ее, а она, довольная и счастливая, сменила весь свой гардероб. Стройная, 46-го размера, она могла позволить себе даже мини-юбки. Более того, Наташа решила сменить весь свой облик и перекрасилась в блондинку.

Я до сих пор не верю в свое похудение. Ловлю восхищенные взгляды мужчин и горжусь сама собой. Только благодаря своей силе воли и помощи специалистов из медицинского центра я смогла похудеть на 40 кг. И теперь забросила свои скучные, темные вещи 52-го размера подальше в шкаф и купила много светлых, модных обновок.

—-
Историю похудения записала Крутова Светлана
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Как Я Похудела До 40. Похудела на 40 кг: история похудения Наташи Как Я Похудела До 40. Истории похудения

Источник: https://www.hudeem-bez-problem.ru/poxudela-na-40-kg.htm

История клиентки Татьяны или как похудеть на 40 кг

История клиентки Татьяны или как похудеть на 40 кг

Одна моя подруга похудела так, что у нее выпали зубы. Зато стала худая. А другая отметила юбилей и все говорит – вот скоро стану стройненькой и тогда… Покупает все платья и обувь на тот период “когда…” Не выходит на вечеринки, в кино, всё ждет тот мифический период.

 

А как насчет вас?

 

Одна история похудения меня потрясла, потому что она совсем не про похудение! А про волю к жизни, к победе, про то, как начать жить, как хочется, а не как получается. Это история нашей клиентки Татьяны.

 

История Татьяны или как похудеть на 40 кг

Как Я Похудела До 40. Антология похудения на 40 кг за 7 месяцев

Татьяна Русова работает клиническим психологом и создала для себя самой метод, чтобы похудеть

 

 

Татьяна, пока я вас стригла, вы рассказали мне историю, как вам удалось похудеть на 40 кг. Трудно это представить!

Да, сейчас я ношу 44-46 размер. Полагаю, окажусь в привычном 42-44. Но мне и сейчас комфортно.

 

 

Из-за чего набрали вес?

В моей жизни был неблагоприятный период. Смерть родного человека, тяжелые взаимоотношения с мужчиной. Депрессия. (Кстати, сейчас я часто сталкиваюсь с тем, что люди это здорово используют, чтобы объяснить себе, что у них лишний вес). К тому же, много сидячей работы. В результате питаться я стала иначе и рацион изменился не в лучшую сторону. Ничего уникального.

 

 

Как Вам удалось похудеть? По какой системе?

У меня не было задачи просто похудеть. Я хотела изменить свою жизнь, философию. Поняла, что я устанавливаю правила и сама следую им. Самое сложное как раз это. Понять, что вы не просто идете в зал. Не просто “сели на диету”. Вы хотите поменять привычки на всю жизнь!

Тут вот какое дело. Нам всем кажется, что мы умеем быть стройными и знаем, как этого достичь вот только что-то все время мешает. Но ведь никого не удивляет, что он не умеет водить машину. Мы идем и учимся, получаем права. Быть стройной – это тоже система, которую надо освоить, и следуя которой, можно наслаждаться своей фигурой. С этим не рождаются, этому научаются.

 

 

А что не нравилось в жизни?

Казалось, я не на своем месте. Хотелось иметь значимые цели, играть по-крупному. Жизнь должна приносить удовольствие. Быть как путешествие. Хотелось создать себя, свое тело, свою жизнь. Появилась такая здоровая злость на себя.

 

 

У вас были подруги в этот момент?

Я довольно общительный человек. Одна – две близкие подруги были. Но я больше времени проводила на работе. Неуютно себя чувствовала. Не хотелось видеть старых знакомых. Превращать встречи в обсуждения “как я изменилась и почему”. На тот момент казалось, что проблема слишком трудная и почти неразрешимая.

 

 

А что было особенно неприятное в том периоде жизни?

Ну, например, хотелось купить красивую одежду, а моего размера не было. По магазинам ходить не хотела. Объясняла себе, что схожу позже, когда скину лишний вес. Вся жизнь была «потом».

 

 

То есть было ощущение, что начну жить, когда похудею?

Именно!

 

 

А вы помните тот день, когда решили меняться?

Нет. Взяла лист бумаги и написала, что планирую изменить и в какую сторону. Это не было «начну с понедельника». Что именно произошло в тот день? Уже не помню.

 

 

Ну вот вы пришли в зал и сказали тренеру: “сегодня начинаю худеть, помогите мне” или как?

Я увидела этого тренера, он был новый в клубе и внушал доверие. Так и сказала: “Я планирую избавиться от всего лишнего. Мне нужна ваша помощь!”
А он был так же вдохновлен? :))) Или сказал скептически: “ну посмотрим, через недельку по-любому сольется”?

Я рассказала, что есть когнитивная, поведенческая психология и критическое мышление, которые могут помочь в этом. Я их постепенно ” приручаю” под свои цели. Вот здесь он немного скептически отнесся. Но скоро отметил что по какой-то причине я самая дисциплинированная в плане питания и посещения тренировок. Мои результаты лучшие, что он видел за последнее время.

 

 

Интересно, как строился ваш день?

Утром завтрак. Через полтора часа тренировка. Силовая + легкая кардио.

Работа до 19-20. 2-я тренировка. Кардио. Но не всем так нужно, полагаю. И можно.

 

 

И на всех этих тренировках был тренер? То есть было некое чувство ответственности перед ним?:))Стыдно, наверное, было не прийти? Тем более, он так скептически отнесся.

Нет, он как раз верил!!! Просто не связывал успех с навыками и привычками мышления. Но когда стало очевидно что я справляюсь лучше других, то начал расспрашивать меня о методе.

 

 

Вот едете с работы, устали, был сложный день и хочется поваляться на диване. Вы звонили тренеру и отменяли? Или как боролись с собой?

Вы на работу ходите как положено? Или от настроения? Вот и тут так же. Утром вы встаете и идете на тренировку. Здесь не надо выбирать идти или не идти. Вы уже решили. А вот этот выбор – это самообман чистой воды. Вы кого обманываете? Себя?

 

 

Что могли бы посоветовать тем, кто уже отчаялся в поисках “своей” диеты?

Судя по вопросу….Не сидеть на диетах и не отчаиваться! 🙂

 

Познакомиться с Татьяной можно здесь

comments powered by HyperComments

Источник: http://my-stories.ru/istoriya-klientki-tatyanyi-ili-kak-pohudet-na-40-kg/

Как певица Адель похудела на 40 кг? Диета, тренировки и желание сохранить здоровье

Поклонники любят британскую певицу Адель за чарующий сильный голос, который пробирает до глубины души. А теперь все вдобавок стали восхищаться её новой подтянутой фигурой. Девушка всю жизнь была «в теле», и, кажется, это её совершенно не беспокоило. Но несколько месяцев назад она решилась на изменения и стала худеть. Рассказываем, в чём была причина и как артистка смогла избавиться от 40 килограммов.

Зачем Адель решилась на похудение?

Слава пришла к певице в 2008 году, и она практически сразу же стала категорично защищать свои нестандартные формы. «Даже при подписании контрактов все в музыкальном бизнесе знали, что если кто-то посмеет сказать, что мне надо похудеть, он со мной точно не будет работать. Я – не продукт, никто меня в него не превратит. Мой вес не имеет отношения к моей карьере», — смело заявляла Адель.

Однако прошлой осенью она всё-таки круто изменила жизнь, и на днях выставила на всеобщее обозрение результат колоссальной работы. На последней фотографии в «Инстаграме» видно, как сильно трансформироваалась фигура певицы. Что заставило её поменять свои взгляды?

Источник: https://www.championat.com/lifestyle/article-4033631-kak-pevica-adel-pohudela-na-40-kg-dieta-trenirovki-i-zhelanie-sohranit-zdorove.html

Поделиться этой записью: