Кето диета отзыв

Содержание

Кетодиета: мнения диетологов

Кетогенная диета раз в несколько лет переживает пик популярности, особенно среди звезд. Сейчас именно такой период. Мы поговорили с диетологами о пользе, особенностях и вреде такого типа питания.

Кетодиета подразумевает низкоуглеводное питание с преимуществом жиров и умеренным содержанием белков в рационе. Главный вопрос — откуда брать энергию, если в рационе мало углеводов. При исключении их из рациона в качестве приспособительной реакции организм вынужден расщеплять жиры с образованием кетоновых тел. Такое состояние называют кетозом. «Врачи выяснили, что при кетозе частота и интенсивность эпилептических припадков значительно уменьшается — в некоторых случаях даже на 50%. Также одним из значимых побочных эффектов было значительное похудение. Кетогенная диетическая терапия используется для лечения детей с эпилепсией, устойчивой к лекарствам. Исследования ведутся с 30-х годов прошлого века, — рассказывает Галина Огнева, специалист по функциональному тестированию, персональный тренер сети фитнес-клубов Crocus Fitness. — Когда для лечения эпилепсии стали использовать соответствующие препараты, энтузиазм по поводу кетогенной диеты утих. В настоящий момент кетогенные диеты во многом последнее средство, если противоэпилептические препараты оказались бессильны».

О кетодиете говорят все

Звучит интригующе: я буду есть жирную пищу и худеть. Никакого голодания, никаких углеводов, и не нужно считать калории. «Получить быстрый эффект жиросжигания на диете без голодания, срывов и зверского аппетита? У многих возникает желание попробовать такое питание, из любопытства и интереса, — объясняет Оксана Лищенко, врач высшей , диетолог, кардиолог, кандидат медицинских наук, член Национального общества диетологов, Российского кардиологического общества, врач World Class Романов. — Звезды, пропагандирующие кетодиету на протяжении многих лет, применяют ее мягкий вариант с более расширенным списком продуктов: например, с достаточным количеством овощей, несладких фруктов. Когда вы постепенно начинаете их есть в нормальном количестве, то это уже не кетодиета (кетоз при этом не вызывается), а правильный, грамотный с точки зрения диетологии рацион, сбалансированный по белкам, жирам и углеводам, который действительно можно и нужно соблюдать в течение длительного времени, поддерживая здоровый образ жизни, молодость и отличную физическую форму».

«Кетодиета — это очередной модный тренд, как в свое время было с диетой Дюкана или диетой по группе крови. Своей популярностью она обязана исключительно моде, — считает Алиса Шабанова, директор по развитию GrinDin. — Проблема в том, что снизить и удержать вес — это сверхзадача, которая под силу только тем, кто генетически предрасположен к стройности. Поэтому борьба за вес такая ожесточенная. Звездам, которым необходимо поддерживать себя в форме, тяжело вести эту борьбу, они все время ищут какие-то новые способы если не облегчить ее, то хотя бы разнообразить свои мучения. В этом и есть движущая сила создания новых и новых диет».

Кетодиета несбалансированна

Кетогенная диета исключает ряд пищевых групп и те питательные вещества, которые они дают. Как и многие ограничительные диеты, она требует обязательного контроля диетолога и назначения им необходимых витаминов и минералов. «Ошибка фанатов кетодиет состоит в том, что при кетозе тело сжигает в основном жир, поступающий из пищи, а не накопленный годами. Необходимо помнить, что единственный способ заставить организм раскупорить запасы — дефицит калорий, — говорит Галина Огнева. — На традиционных кетогенных диетах следует 70–75% дневной нормы калорий получать из жиров и лишь 5% — от углеводов. Это предполагает, что вы можете позволять себе до 20–30 г углеводов в сутки. Например, среднего размера яблоко содержит около 25. Таким образом, о яблоках придется забыть, не говоря уже о квасе, бананах, хлебе, пасте, сладостях и прочем. Жить в таком жестком режиме довольно тяжело морально, под ограничение автоматически попадает большой список продуктов».

«Если вы заботитесь о своем здоровье, то не стоит соблюдать эту диету. Организму необходимо сбалансированное питание. В любом случае уже не раз было доказано, что в перспективе 3–4 месяцев все диеты дают одинаковые результаты. Поэтому можно выбрать для себя что-то более правильное», — cоветует Алиса Шабанова.

Минусы превышают плюсы

За несколько дней кетогенной диеты можно действительно похудеть. Но количество побочных эффектов вроде запоров, тошноты, рвоты, почечных камней и изменения липидов крови делают эту диету просто опасной для здоровья. «Резкое ограничение углеводов (глюкозы) в рационе приводит к состоянию гипогликемии и к периодической смене настроения. Значительное снижение поступления клетчатки в организм (овощи и фрукты), необходимой для нормальной работы микрофлоры, вызывает нарушение работы желудочно-кишечного тракта, — объясняет Оксана Лищенко. — Также может возникнуть неприятный запах ацетона от тела, мочи и изо рта из-за резкого повышения содержания в организме кетоновых тел. С одной стороны, это признак достижения состояния кетоза в организме, с другой стороны — повод увеличить количество потребляемой жидкости, чтобы избавиться от этого запаха».

«Из-за специфичного подбора продуктов нет необходимости резко ограничивать калорийность рациона для снижения веса. Поэтому если вы любите жирные продукты (мясо, рыбу, авокадо, орехи), то на этой диете вы будете чувствовать себя комфортнее, чем, например, при сбалансированном, но низкокалорийном питании», — говорит Алиса Шабанова.

Источник: https://www.buro247.ru/beauty/health/12-oct-2018-keto-diet-opinions-nutritionists.html

ОПАСНАЯ МЕДИЦИНА

Кето Диета Отзыв. Похудела на -50 кг! Кето диета (плюсы и минусы из личного опыта)Торговцы в интернете часто выбирают для своих "волшебных товаров" модные названия. В сети усиленно идет реклама таблеток (капсул) под названием Кетодиета (Keto Dieta), название прямо совпадает с популярной диетой, основанной на отказе от углеводов. Но не имеет к ней отношения, это просто очередной пищевой продукт под видом мощного средства для похудения. Смотрим, что удалось узнать об этом продукте:

Что такое Кетодиета в таблетках? Документы

Не смотря на то, что на упаковке Кето диеты написано "пищевая добавка", БАДом этот продукт не является, как и не является препаратом или лекарственным средством. В государственных реестрах БАДов его найти не удалось, даже в общих реестрах продуктов нет записей о таком товаре. Все что удалось найти это фото декларации ЕАС на одном из сайтов посредников, поэтому информация не подтверждена, тем не менее, вот что там указано:

  • Рег. номер: ЕАЭС N RU Д-RU.AH03.B.12290/19
  • Продукция: Комплексная пищевая добавка "KETO DIETA"
  • Изготовитель: ООО "НОРДФАРМ" Город Смоленск, микрорайон Южный, дом 4, офис 4
  • Соответствует требованиям: О безопасности пищевой продукции
  • Принята на основании: Испытаний ООО "Центр испытаний и метрологии "Гертек"

Если верить этой декларации, Кетодиета является пищевым продуктом, выдаваемым в интернете за уникальный биокомплекс, который способен "растапливать" до 10 килограмм жира за 10 дней, это цитата. В составе продукта Лимонник, Ламинария, Сенна и Имбирь (по рекламе), как такие таблетки способны на столь молниеносное похудение, решительно не понятно. Но это и не важно, мы имеем дело со стандартным интернет товаром для продажи на одностраничниках, а там не задумываются о правдивости информации. Развод это или нет, решайте сами и пишите подробности у нас в отзывах.
И главное:Настоящая Кето диета это изменение рациона питания, никакие таблетки из интернета не имеют к ней отношения, торговцы просто пытаются сыграть на раскрученном названии. Это далеко не первая "Кето попытка" торговцев, смотрите Кето Слим, Кетогенетик, Кетоформ, Keto eat и другие "похудайки" на нашем сайте.

Аптеки и цены

Разумеется, в аптеках Кетодиета не продается, заказать ее можно только оставив свой телефон на продающем сайте.

Вам позвонит специалист и будет стараться продать товар всеми возможными и невозможными способами, все как обычно. На цену Кетодиеты в 186 рублей не обращайте внимание, это цена одной капсулы или приманка для покупки курса. А этот курс обойдется вам в круглую сумму от 4 до 7-8 тысяч рублей, смотря на сколько вас сумеют уговорить продавцы. На самом деле оптовая цена таких таблеток не превышает 60 -100 рублей за упаковку.

Отзывы

Запутать покупателя, любимая уловка торговцев чудесами из интернета, отзывы о самой диете смешиваются с отзывами об этих пилюлях, обычному человеку разобраться в этом сложно. Впрочем, всему что написано в отзывах на продающих сайтах или в рекламе посредников можно смело не доверять, мы все понимаем что там правду искать нет смысла.
Если вы заказывали Кетодиету, расскажите об этом в комментариях. Сколько вы в итоге заплатили, что вам прислали и был ли обещанный эффект от этой субстанции. Остальным мы бы не советовали покупать что либо медицинское на сайтах одностраничниках, требующих оставить свой телефон для связи. Это развод в большинстве случаев.

Похожее:Тонус Фит, Нейросистема 7, SlimBiotic, Serre genetic, Harmonica Linea и другие


ПОДЕЛИТЬСЯ:

Кето Диета Отзыв. Кетодиета: мнения диетологовКето Диета Отзыв. Отзывы и результаты похудевших на кето диетеКето Диета Отзыв. Keto Dieta — отзывыКето Диета Отзыв.

Добавить комментарий

Источник: http://badbed.ru/bads-new/1133-ketodieta-tabletki-razvod-dlya-khudeyushchikh-tseny-i-otzyvy.html

Итак, дорогие мои любители обвинить в своей жирной заднице именно углеводы, пришла пора рассказать вам о вашей любимой кетогенной диете.

Кетогенная диета – это когда вы едите ничтожно малое количество углеводов, и организм вынужден использовать в качестве энергии жирные кислоты и метаболизм кетоновых тел (кетоз).

Напомню, углеводы обеспечивают нам порядка 50-60% энергии, при окислении которых выделяется 4 ккал или 0,4 г воды. Именно поэтому когда люди перестают есть углеводы, они сначала сливают воду, хотя убеждены, что активно идет процесс жиросжигания. Хренушки, вы просто истощаете запасы гликогена.

А еще, как вы думаете, чем питается ваш мозг? Правильно, глюкозой! Порядка 100 г глюкозы необходимо человеку в сутки, чтобы просто нормально функционировала «головушка».

И вот мы убираем из рациона углеводы, и… К счастью, печень хранит часть глюкозы в виде гликогена, и может немного порадовать наш мозг. Но и печень не резиновая, да и не только мозгу нужна глюкоза.

Ищем где еще взять глюкозу. Ага, мышцы, в них же тоже гликоген хранится. Да только вот мышцы не сильно-то уж и способны расщепить свой гликоген, вывести глюкозу в кровь, и «накормить» мозг.

И вот уже печень, при отсутствии углеводов, начинает производить кетоновые тела, которые и поставляются вместо углеводов в наш мозг и другие ткани, которые не могут использовать в качестве энергии жир. При постоянном дефиците углеводов, количество кетонов в крови повышается, это и есть состояние кетоза.

Только не нужно путать кетогенную диету с обычной низкоуглеводной. Грубо говоря, при низкоуглеводной жиры и углеводы все равно используются в качестве привычной нам энергии. При кетогенной же организм достигает такого состояния, когда в качестве энергии уже используются кетоновые тела, в большом количестве «гуляющих» по нашему организму.

На кетогенной диете принято порядка 70-75% нормы калорий получать из жиров, и лишь 5% из углеводов. Если потреблять белок в большом количестве, то на помощь приходит глюконеогенез, который способен превращать белок в глюкозу. А это уже не позволит вашему организму вырабатывать кетоновые тела.

Короче, че там с исследованиями?

Есть данные, что похудеть-то вы похудеете, как и на любой другой диете с дефицитом калорий, но если вы занимаетесь спортом, и вам требуется высокая производительность и скорость восстановления, то кетогенная диета вам тут совсем не помощник [1,2].

Но это еще цветочки. Достаточно свежее исследование говорит о том, что кетогенная диета может повысить риск получения диабета 2 типа [3].

Грубо говоря, в ответ на поступление углеводов, вырабатывается инсулин (который мы так привыкли обвинять), но именно он и контролирует уровень сахара в крови. Если же вся эта схема нарушается, углеводы не поступают, инсулин не вырабатывается, у организма может возникнуть инсулинорезистентность, то есть инсулин будет использоваться неправильно. Вот вам и диабет 2 типа.

Выводы:

- вряд ли кетогенная диета имеет какой-то преимущество перед другими диетами, зато почти наверняка не даст вам набрать мышечную массу;

- не стоит лишать свой организм углеводов, это такой же необходимый макронутриент, как и любой другой;

- при том, что есть шанс заработать диабет 2 типа, я бы не стал рисковать, и садиться на «модную» кето диету;

- всё тот же дефицит калорий вам в помощь!

Крепкого вам здоровья!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_20369

Материалы и исследования:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24979615;

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6865776;

3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30089335;

4) https://www.muscleandstrength.com/articles/ketogenic-diet.

Источник: https://pikabu.ru/story/ketogennaya_dieta_est_li_smyisl_6650619

Поделиться этой записью: