Детокс диета 7 дней для очищения отзывы

Содержание

Отзывы о детокс-диете «7 дней» для очищения организма

К одной из безопасных и в то же время результативных методик очищения всего организма относится детокс — диета. Она работает по некоторым принципам и позволяет человеку наблюдать положительные сдвиги уже через одну неделю.

Детокс Диета 7 Дней Для Очищения Отзывы. Детокс-диета для очищения организма за 7 дней

Единственно, перед тем как начинать питаться по конкретному меню важно проанализировать все достоинства и недостатки этой методики, а также точно удостовериться, что нет никаких противопоказаний.

Основные принципы детокс-диеты «7 дней» для очищения организма

Главным принципом детокс — диеты служит употребление в течение 7 дней исключительно определенных блюд. Включение в рацион иных продуктов, которые входят в перечень запрещенных, не допустимо, поскольку при таком варианте эффекта очищения достичь не получится.

Основными принципами этого способа похудения служат:

  1. Употребление в большом количестве фруктов.
  2. Каждый день есть каши, которые приготовлены по особому рецепту.
  3. Ежедневное включение в меню овощей.
  4. Ограничить или полностью отказаться от соли и иных специй или пряностей.
  5. Все продукты есть в сыром виде или готовить на пару.
  6. Полностью отказаться от кофе, алкоголя и чая.
Важно: все фрукты и овощи должны быть натуральными, а главное, на 100% без нитратов и иных вредных компонентов.

Такая диета рассчитана на 7 дней, но если человек подготовлен, то допускается придерживаться особого рациона 10 дней. Новичкам рекомендуется начинать с трех дней детоксикации, а через 3 – 6 месяцев пробовать полный курс.

Результаты детоксикации

В результате от детоксикации у человека наблюдается:

  • выведение токсинов;
  • очищение организма от скопившихся шлаков;
  • усиление обменных процессов;
  • улучшение работы кишечника;
  • снижение объема в бедрах, талии и прочих местах;
  • общая потеря массы тела.
Интересный момент: многие люди уверяют, что за неделю при таком питании скидывают 8 – 10 килограммов.

Достоинства и недостатки диеты

Детокс Диета 7 Дней Для Очищения Отзывы. Детокс-диета: как провести генеральную уборку в организме

Ключевыми достоинствами детокс – диеты «7 дней» служит:

  1. Возможность из организма за короткий срок вывести все токсины и шлаки.
  2. Восстановление нормальной работы кишечника, в частности, человек забывает про запоры, скопление газов и постоянное ощущение тяжести в животе.
  3. Видимое снижение веса за неделю.
  4. Восстановление обмена веществ.
  5. Значительное улучшение состояния кожи.
  6. Постоянное ощущение легкости.
  7. Не требуется голодать или есть какой – либо один вид продуктов.
  8. Минимальные ограничения и маленькие вероятности, что организму будет нанесен вред.
  9. Возможность выбрать для себя подходящее меню с учетом личного вкуса.
Примечание: люди, которые пробовали эту методику, говорят, что во время очищения и после него они забыли о чувстве постоянной тревоги.

Однако перед тем, как решиться на детокс – диету не следует забывать об отрицательных сторонах. К ним относится:

  • Сложность выдержать ограничения в питании целую неделю.
  • Периодические чувства слабости и сонливости.
  • Возможные расстройства желудка, особенно у людей, которые не привыкли потреблять фрукты и овощи ежедневно и в больших количествах.
  • Вероятность понижения иммунитета.
Важно: негативные проявления можно предотвратить, если к этому очищению готовится строго по правилам, а также консультироваться с врачами.

Противопоказания и вред от детокс-диеты

Перед началом подготовительных мероприятий нужно узнать нет ли противопоказаний. Главными являются:

  1. Любые патологии желудка или кишечника.
  2. Сахарный диабет.
  3. Проблемы с сердечно – сосудистой системой.
  4. Обострение хронических болезней, например, почек или печени.
  5. Беременность.
  6. Кормление грудью.
  7. Подростковый и детский возраст.
  8. Онкология.
Важно: также диета не показана, если человек серьезно занимается спортом или его деятельность связана с тяжелым физическим трудом.Совет: диетологи настоятельно рекомендуют, даже полностью здоровым людям, обязательно посетить терапевта и поговорить с ним о допустимости такого очищения организма.

Отзывы о детокс-диете «7 дней» для очищения организма

После детокс – диеты я похудела на 7.5 килограмм. В целом мне не было сложно сидеть на таком рационе, особенно к концу недели, когда в меню добавились каши.

Оценка:

Анна, 31 г., г. Анапа

Мне потребовалось быстро скинуть лишние килограммы, и диетолог посадила меня на детокс – диету. Я готовился к этому очищению, делал все по правилам. Уже на второй день все проблемы со стулом сошли на нет и появилась легкость. Но в течение всей недели ощущалось дикое чувство голода.

Оценка:

Алексей, 43 г., г. Тамбов

Я с помощью детокс – диеты убрал 8 сантиметров в талии и 9 килограммов за неделю. Если есть сила воли, то это очищение дается не трудно.

Оценка:

Матвей, 29 л., г. Москва

Очень сложная диета, постоянно хочется есть и чувствуется вялость. Я скинула 6 килограммов, но быстро их набрала вновь.

Оценка:

Инна, 35 л., г. Кострома

Уже третий раз за 2 года прибегаю к детокс – диете. Мне нравится, что можно есть почти все фрукты и овощи. От такого питания у меня вес уходит на глазах.

Оценка:

Ольга, 41 г., г. Воронеж

Я не смогла выдержать неделю, было сложно. Организм постоянно требовал еды, хотелось соленого и сладкого. На третий день я добровольно завершила это очищение.

Оценка:

Кристина, 30 л., г. Москва

Если к детокс – диете готовится физически и морально, то она проходит легко. Результат поразительный, когда я увидела на весах минус 9.5 килограммов, то не могла поверить.

Оценка:

Вероника, 34 г., г. Тверь

Подготовка к очищению организма

Детокс – диету нельзя начинать в любое время. К этому очищению нужно тщательно готовиться, а именно на протяжении одной недели до начала:

  • С утра просыпаться и сразу выпивать 200 миллилитров воды, желательно с лимоном.
  • Отказаться от алкоголя, кофе и свести к минимуму потребление чая.
Совет: если сложно отказаться от чая, то на подготовительном этапе возможно его пить 1 – 2 раза в день, но без сахара и не крепкий.
  • Не есть жареного и перченого.
  • Меньше солить любые продукты.
  • Каждый день пить по 2 литра воды.
  • За 3.5 часа до сна ничего не есть.
Важный момент: в течение подготовительной недели следует постепенно переходить на особое меню.

Разрешенные продукты

При детокс – диете важно знать, какие продукты входят в перечень разрешенных. К ним относятся:

  1. Зеленый виноград.
  2. Бананы.
  3. Цветная капуста.
  4. Кабачок.
  5. Морковь.
  6. Апельсины.
  7. Груши.
  8. Клубника.
  9. Киви.
  10. Лимоны.
  11. Грейпфруты.
  12. Яблоки, но только зеленые.
  13. Шпинат.
  14. Арбузы.
  15. Мята.
  16. Зеленый перец.
  17. Белокочанная капуста.
  18. Гречку.
  19. Геркулес.
  20. Орехи.
Важно: из этих продуктов не запрещается самостоятельно разрабатывать меню. Главное, чтоб блюда приготовлялись на пару или потреблялись в свежем виде и 5 – 6 раз в сутки небольшими порциями.

Ограниченные продукты

В список продуктов, которые нельзя потреблять во время детокс – диеты входят:

  1. Все виды мяса.
  2. Красная рыба.
  3. Любые полуфабрикаты.
  4. Все жареное, копченое, вяленое.
  5. Сладости, в том числе горький шоколад.
  6. Хлебобулочные продукты.
  7. Колбасы.
  8. Молочные продукты, в частности: кефир; кефир; ряженка; сметана; сыр и прочее.
  9. Кофе и какао.
  10. Чай.
  11. Алкоголь.
Важный момент: также не рекомендуется есть картофель, в том числе отварной.

Примерное меню детокс-диеты

Детокс Диета 7 Дней Для Очищения Отзывы. Как обменять лишние килограммы на здоровье с помощью детокс-диеты

Меню на неделю может быть любым в зависимости от личных вкусов человека. Главное, чтоб все блюда составлялись из списка разрешенных продуктов. Примерное меню детокс – диеты «7 дней» выглядит следующим образом:

1 день: В первый день придется ограничиться только водой и легкими коктейлями. Например:

  • завтрак – стакан воды;
  • обед – зеленый чай или сок из апельсина и лимона;
  • полдник – компот из яблок (не сладкий) или коктейль (груши, яблоки, виноград, мята);
  • ужин – зеленый чай;
  • второй ужин – коктейль, например, из яблока и банана.

2 день: Добавляются фрукты в свежем виде:

  • завтрак – стакан воды и 2 – 3 дольки апельсина;
  • обед – фруктовый салатик и зеленый чай;
  • полдник – банан и компот из яблок;
  • ужин – фруктовый салатик и коктейль из винограда и груши;
  • второй ужин – мандарин, виноград и яблочный компот.

3 день: Добавляются овощи в свежем виде:

  • завтрак – стакан воды и 2 – 3 дольки лимона;
  • обед – отварной кабачок, коктейль из яблока и груши, зеленый чай;
  • полдник – банан, цветная капуста (отварная), яблочный компот;
  • ужин – кабачок с морковью (на пару), банан, фруктовый коктейль;
  • второй ужин – киви и грушевый компот.

4 день: Добавляются овощные салаты и злаки:

  • завтрак – стакан воды и банан;
  • обед – овсяная каша, киви, фруктовый коктейль;
  • полдник – тушеный кабачок с морковью, яблоко, грушевый компот;
  • ужин – салат из капусты и моркови, апельсин, фруктовый коктейль;
  • второй ужин – виноград и грушевый компот.

5 день: Добавляются орехи:

  • завтрак – лимонная воды, овсяная каша;
  • обед – банан, салат из цветной капусты и моркови, рисовая каша, яблочный компот;
  • полдник – отварная свекла, банан, фруктовый коктейль;
  • ужин – овсяная каша, виноград, орехи, зеленый чай;
  • второй ужин – отварная спаржа, виноград, орехи и грушевый компот.

6 день: Добавляются орехи:

  • завтрак – лимонная воды, рисовая каша, клубника;
  • обед – тушеный кабачок с морковью, салат из цветной капусты и спаржи, яблочный компот, орехи;
  • полдник – отварная свекла, виноград, зеленый чай;
  • ужин – гречневая каша, киви, орехи, яблочный компот;
  • второй ужин – виноград, орехи и фруктовый коктейль.

7 день: Добавляется рыба:

  • завтрак – овсяная каша, крыжовник, яблочный компот;
  • обед – гречневая каша, морковный салат, фруктовый коктейль, орехи;
  • полдник – отварная спаржа с рыбой, банан, фруктовый коктейль;
  • ужин – рисовая каша, виноград, клубника, зеленый чай;
  • второй ужин – тушеный кабачок, банан, орехи и яблочный компот.
Важно: питаться меньше, чем 5 раз в день нельзя.

Рецепты диеты

Детокс Диета 7 Дней Для Очищения Отзывы. Очищение Детокс диетой на 7-10 дней: меню и отзывы

Существуют разные рецепты для детокс – диеты. Самими излюбленными среди людей, проходящих такое очищение, считаются:

Салат с морковью, брокколи и капустой.

Требуется:

  • взять 200 граммов белокочанной капусты и мелко нарезать.
  • морковку натереть на терке.
  • брокколи (50 граммов) бросить в кипяток и варить 5 минут, после остудить;
  • смешать все ингредиенты и залить одной столовой ложкой масла (лучше оливковым).

Коктейль из фруктов.

Нужно:

  • срезать кожуру у одного яблока и груши;
  • выжать из них сок;
  • выдавить в получившийся напиток один лимон;
  • добавить 2 – 3 листочка мяты.

Овсянка с яблоком.

Требуется:

  • 200 миллилитров воды довести до кипения;
  • засыпать в кипяток две столовые ложки овсянки;
  • убавить огонь и варить 4 – 5 минут;
  • кашу выложить на тарелку;
  • добавить 5 – 6 небольшие дольки зеленого яблока.
Важно: готовить впрок нельзя, все блюда должны быть свежими.

Меры предосторожности детокс-диеты на 7 дней

На протяжении всей детокс – диеты важно не забывать о мерах предосторожности:

  1. Во время очищения стоит снизить физическую активность.
  2. Требуется спать 9 – 10 часов в сутки.
  3. Стоит пить 2 – 3 литра воды в день.
  4. Если в любой из дней начались проблемы с кишечником, например, диарея, или стала ощущаться слабость и иные проблемы, то диету нужно завершить.
  5. Нельзя увеличивать продолжительность диеты, даже когда она дается легко.
Отметим! Также врачами не рекомендуется приступать к детоксу если у человека высокая температура тела, инфекционные заболевания и любые обострения хронических болезней.

Детокс – диета «7 дней» является достаточно эффективным методом очищения организма, а также избавления от ненужных сантиметров в объемах и лишних килограммов.

Прибегать к ней нужно только в случаях, когда диетолог посоветовал этот способ с учетом возрастных особенностей человека, выявленных патологий, а также была проведена тщательная подготовка организма к очищению.

Блиц – советы:

  • если имеется хоть одно противопоказание, то от диеты стоит отказаться;
  • рекомендуется вначале попробовать питаться по конкретному списку 3 дня, а через полгода перейти на целый курс, который рассчитан на одну неделю;
  • если во время очищения у человека началась сильная слабость и иные недомогания, то нужно срочно расширить рацион или полностью прекратить диету.

Источник: https://fitburn.ru/diety/fruktiyagody/otzyvy-o-detoks-diete-7-dnej.html

ДЕТОКС ДИЕТА

Существуют специальные программы, подтвержденные врачами и направленные на очистку организма. Детокс диета является доступной для многих, и использовать ее можно без контроля специалистов. Есть определенные правила такой методики, которые важно знать, иначе результата не будет.

Что такое детокс?

Эффективная система питания, основанная на систематическом употреблении витаминизированных и полезных продуктов – детокс. Ее используют для очистки от шлаков и других токсических веществ, которые негативно влияют на состояние здоровья. Детокс организма показан людям с лишним весом, жителям больших городов и работникам промышленных предприятий.
Противопоказания: наличие проблем с ЖКТ, сахарный диабет, хронические болезни, проблемы с сердцем, беременность и кормление грудью.

Детокс диета для похудения

Чтобы очистка была результативной и прошла без проблем, необходимо соблюдать некоторые правила.

  • Для начала рекомендуется подготовить организм и делать это стоит за месяц. Важно отказаться от жирного и жареного, а еще по максимуму сократить количество потребления рыбы и мяса. Каждое утро выпивайте по 1 ст. воды.
  • Употребляйте детокс напитки для похудения и йогурт, чтобы минимизировать риск повреждения слизистой кишечника и восстановить здоровую микрофлору.
  • Не следует вместе пить соки и смузи. Между этими напитками должен быть перерыв.
  • Если во время детокса возникли болезненные ощущения, и ухудшилось состояние, тогда лучше остановить диету и вернуться к обычному питанию.
  • Учтите, что детокс диета для снижения веса может сопровождаться разными побочными эффектами, например, усталостью, скачками настроения, головокружением, бессонницей, высыпаниями и даже простудой. Через время неприятная симптоматика пройдет, когда организм будет очищен.
  • Для усиления эффекта рекомендуется устраивать себе каждый день сеанс массажа, который можно делать самостоятельно, используя щетку с натуральной щетиной. Он будут способствовать более быстрому и легкому выведению токсинов.
  • Когда закончится детокс диета, необходимо правильно выходить из нее. Возвращаться к обычному питанию следует постепенно и сначала добавьте больше овощей, а через неделю можно в небольших количествах есть пищу животного происхождения, но она должна быть нежирной. Ее лучше варить или тушить. Следует перейти на правильное дробное питание небольшими порциями.

Детокс диета «7 дней для очищения» – меню

Важно учитывать, что при очистке из организма вымываются не только токсические вещества, но и полезные компоненты, поэтому не стоит увлекаться детоксом. Лучше применять методику два раза в год. Самым подходящим временем для детоксикации является начало весы и осень. Американцами была предложена детокс диета на 7 дней, меню которой выглядит так:

  • Понедельник. В первый день необходимо только пить жидкость, причем в большом объеме: чай, вода, соки, детокс коктейли.
  • Вторник. Добавляем фрукты, богатые мягкой клетчаткой, например, бананы, манго, персики, сливы и так далее.
  • Среда. К фруктам и напиткам добавьте сырые овощи зеленого цвета, зелень и салаты.
  • Четверг. На следующий день детокс диеты добавьте рис и вареные овощи, например, брокколи и морковь.
  • Пятница. К уже сформированному меню добавьте орехи.
  • Суббота. В этот день следует включить в рацион каши и йогурты.
  • Воскресенье. В последние сутки диеты добавьте рыбу.

Детокс продукты

Прежде чем приступать к использованию методики очищения, следует ознакомиться с разрешенными и запрещенными продуктами. Не стоит переживать, детокс рецепты простые и еда получается не только полезной, но и вкусной.
Для очистки организма полезны злаковые, сезонные овощи, ростки пшеницы, фрукты и разные натуральные напитки с травами.
Отдельно стоит выделить брокколи, свеклу, морковь, спаржу, морскую капусту, яблоки и бананы.
Детокс запрещает выпечку, сладкое, черный чай, кофе, алкоголь, а еще продукты с жиром животного происхождения.

Детокс напитки

Самый простой напиток, помогающий провести чистку – детокс-вода. Никаких трудностей в ее приготовление не возникает, нужно просто в негазированную и очищенную воду добавить измельченные или превращенные в пюре овощи, фрукты или зелень.
Детокс очищение организма можно проводить, выпивая каждый день по 2 л воды с клубникой и киви, огурцами и мятой, лимоном, арбузом, яблоком и корицей, клубникой и грейпфрутом, и так далее.

Детокс коктейли

Смузи пользуются популярностью в качестве обычных напитков, но если пить их на протяжении нескольких дней по правилам, то можно провести эффективную чистку. Коктейли помогаю справиться с голодом, дают заряд энергии и снабжают витаминами и другими полезными веществами. Детокс смузи следует пить минимум два раза в день и первую порцию лучше принять натощак. Коктейли будут отличным дополнением здоровому питанию.

Детокс диета допускает использование таких ингредиентов для смузи:

  • Чтобы провести чистку кишечника, рекомендуется выбирать овощи зеленого цвета, яблоки и лимон. Если хочется похудеть и получить более быстрый результат, тогда добавьте в смузи немного имбиря или кайенского перца.
  • Детокс для похудения основывается на употреблении цитрусовых смузи с апельсином, грейпфрутом и лимоном. Еще можно использовать ананас, мяту, клюкву и сельдерей. Для того чтобы увеличить объем смузи подойдут огурцы, а для разбавления берите зеленый чай.
  • Для чистки печени следует готовить коктейли из огурцов, капусты, моркови и свеклы. Чтобы повысить эффект напитков, добавляйте в состав аптечный одуванчик и расторопшу. Что касается фруктов, то с очисткой печени справляются лимоны и яблоки. В небольших количествах допускается имбирь.
  • Лучшие помощники для проведения чистки почек и мочевыводящих путей – разные виды зелени: укроп, корень петрушки, крапива, мелиса и шпинат. Добавляйте их в зеленый чай, а для вкуса кладите несколько ягод клюквы.

Детокс соки

Полезными и вкусными являются соки из овощей и фруктов, которые более мягко и быстрее воздействуют на пищеварительную систему, увеличивают скорость очищения организма и обновления тканей. Решили провести детокс в домашних условиях, тогда учитывайте такие правила:

  • Новичкам рекомендуется начать с разгрузки на соках и только через время проводить детокс в течение 3-5 дней.
  • Детокс напитки можно или пить в неограниченных количествах, или по 250 мл 5 раз в день. Кроме этого, можно пить травяной чай и воду.
  • Важное правило – перед употреблением обязательно процедите сок через сито, чтобы исключить цельные кусочки плодов, поскольку попав в желудок, они могут спровоцировать голод.

Детокс чай

Для очистки пить лучше зеленый чай, но чтобы сделать его детокс напитком, следует добавить в чайник во время заваривания такие травы: лимонник, одуванчик, мяту, эхинацею, жасмин, можжевельник, расторопшу и другие полезные растения. Очень полезен имбирь, который тормозит окислительные процессы в печени, что делает эффект очистки более выразительным. Пить детокс чай для похудения и очистки организма следует после пробуждения или перед сном. Максимальное количество – 3-4 чашки на протяжении дня. Выбирать травы нужно исходя из их свойств и желаемого вкуса.

  • Состав, предназначенный для утреннего чая, должен способствовать ускорению метаболизма, уменьшению аппетита, а еще давать заряд энергии.
  • Для вечернего чая детокс диеты подбирайте состав, чтобы он усиливал ночное выведение токсинов, увеличивал скорость очищения клеток и избавлял от бессонницы.

Источник: Womanadvice

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a9920e4f03173a77a735149/detoks-dieta-5a9ac04a6104930cc3316556

Детокс диета

Каждая диета – это своеобразное очищение организма от различных токсинов и шлаков. Детокс диета для похудения предназначена не только для подготовки организма перед диетой, но и для сбрасывания веса. Накапливаясь, токсины и шлаки приводят к лишнему весу, который в дальнейшем требует строгих диет. Детоксикацией считается обычной функцией организма.

Современные женщины все чаще используют детокс перед диетой, отказываясь от множества продуктов, при этом потребляя больше обычного количества воды, фруктов и овощей. Также популярностью пользуются специальные коктейли для детоксикации. Что такое правильная детокс диета поможет разобраться данная статья. Детокс диета подходит для людей, которые ведут неправильный стиль жизни, забывая вовремя принять пищу либо, наоборот, переедая, а также употребляя алкоголь. Но даже те, кто ведут здоровый способ жизни, время от времени должны устаивать детокс диеты для организма. Согласно Википедии, «детокс» дословно переводится как очищение, что является полной противоположностью слова «токсин».

Особенности, принципы и разновидности диеты

Принцип диеты довольно строгий, но достаточно эффективно справляется со своей задачей. Отказываясь от многих продуктов, можно значительно улучшить и здоровье организма, а также внешний вид. Потерпев немного детокс диеты, не давая сбоев в рационе, можно получить удивляющие результаты.

Это интересно! Детоксикацию организма рекомендуют проводить несколько раз в год. Особенно эта диета хороша после трудного для организма застолья и при употреблении значительного количества спиртных напитков.

Детокс диета требует преждевременной подготовки. За неделю до начала нужно начинать употребление продуктов растительного происхождения. Допустима одна порция варенного мяса или рыбы за все семь дней. Во время детокс диеты нужно кушать не позже 20 часов, чтобы избавить организм от нагрузки. Перед сном рекомендуют употреблять стакан теплой воды, добавляя пару капель сока лимона, что наладит процессы в кишечнике и ускорит сжигание жира в организме. Если перед сном выпить стакан горячей воды, это позволит очистить организм от лишних микробов.

При соблюдении детокс диеты, необходимо спать минимум 8 часов. Продукты употреблять следует равными порциями, через одинаковые интервалы времени. Основой меню должны составлять овощи и злаковые продукты. Детокс диета предполагает употребление чеснока и лука, что позволяет еще быстрее избавиться от лишних микробов.

Детоксикация может отличаться продолжительностью:

  • На 3 дня – предназначена для вывода токсинов и ненужных микробов;
  • Detox программа для похудения за 7 дней предназначена для очищения и восстановления;
  • Очищающая детокс диета на 10 дней предполагает полноценное очищение системы пищеварения, улучшение кровообращения, оздоровления всего организма.

Продолжительность детоксикации каждый выбирает сам, все зависит от необходимой степени очистки. Для начала рекомендуется попробовать 3-дневный вариант, а при желании увеличить.

Детокс Диета 7 Дней Для Очищения Отзывы. ДЕТОКС ДИЕТАВидео
Детокс программа на 7 дней в домашних условиях. МЕНЮ., time: 2:39

Любой тип очищения требует отказа от некоторых продуктов, среди них:

  • Жареные блюда;
  • Соль;
  • Жирная еда;
  • Сахар;
  • Любые соленые или сладкие продукты;
  • Мучные продукты;
  • Кофе;
  • Спиртные напитки.

Для большинства отказ от этих продуктов очень строгий, но несколько раз в год такая процедура просто необходима.

Рацион диеты

Очищение на протяжении 3 дней предполагает употребление полезных и легких для пищеварения продуктов питания. Главный принцип – 5-7 разовое питание в маленьких размерах, что позволяет насыщать, избавляя от навязчивого чувства голода.

Примерное меню на 3 дня

ДеньПервыйВторойТретий
ЗавтракФрукты, фрешСвежевыжатый сок – 250 млЗапеченное яблоко
ПерекусСвежевыжатый сок – 250 мл,Фреш из овощей либо фруктовСвежевыжатый сок – 250 мл
ОбедОвощи на пару, Нежирный суп без солиОвощной суп без солиБульон на овощах без соли
ПерекусСвежевыжатый сок – 250 млСвежевыжатый сок с мякотью – 250 млФреш из фруктов
УжинНежирный суп без соли, Салат из овощейНежирный суп без солиСуп на основе брококколи без соли

Детокс диета на неделю дает возможность вывести не только вредные вещества, но и полезные, поэтому не стоит увлекаться такой процедурой. Проводить можно не более 2-х раз в год.

Для тех, кто испытывает сильные нагрузки на работе или учебе, стоит избегать детоксикацию в это время, так как возможно истощение.

Примерный рацион на 7 дней

День неделиРацион
ПонедельникМожно употреблять только жидкость. Рекомендуется выпивать от 4-х до 5-ти стаканов воды без газа и в таком же количестве свежевыжатого сока
ВторникКроме жидкости, необходимо добавить фрукты. Рекомендуется употребление слив, яблок, арбуза, груш

Запрещено употребление винограда и бананов

СредаКроме жидкости и фруктов, следует добавить в рацион овощи, но их нельзя готовить

Рекомендуется употребление помидоров, огурцов, капусты, моркови, свеклы

Также можно делать салаты с добавлением растительного масла в небольшом количестве

ЧетвергКроме жидкости, овощей и фруктов, следует добавить отварной рис

Также можно приготовить овощи в любом виде

ПятницаКроме жидкости, овощей и фруктов, можно добавить постное мясо, но не более 200 грамм
СубботаМеню необходимо дополнить овсянкой либо гречкой с кефиром

Утром желательно съесть овсянку либо гречку

Обед – мясо с овощами

А идеальными перекусами будут фрукты

Ужин – кефир (250мл) либо обезжиренный творог

ВоскресеньеВ этот следует скопировать меню субботы

При очищении на протяжении 10 дней натощак следует выпивать стакан воды без газа с добавлением сока лимона. Примерное меню на 10 дней (5 дней, которые нужно повторить)

День неделиЗавтракОбедУжин / Перекусы
ПонедельникАвокадо

Чай с добавлением имбиря

Кусочек черного хлеба (лучше ржаного)

Отварной рис с овощами2 яйца, сваренных вкрутую

Овощи пареные – 200-300 г/

Печеное яблоко

Напиток из сушеных фруктов (не позже 20:00)

ВторникЧай из мяты

Салат из овощей с добавлением растительного масла

Хлебец

Суп-пюре из овощейСалат из овощей

Несколько ломтиков сыра/

Апельсин либо грейпфрут

Напиток из сушеных фруктов (не позже 20:00)

СредаОбезжиренный творог

Свежевыжатый сок из апельсина

Нежирный суп или борщ без солиРыба пареная

Овощной салат/

Апельсин либо грейпфрут

Напиток из сушеных фруктов либо компот, сок без сахара (не позже 20:00)

ЧетвергЧай на травах

Салат из фруктов

Несколько грецких орехов

Суп- пюре из овощейНежирное мясо без соли

Салат из овощей/

Орехи

Пятница500 мл свежевыжатого сока

Обезжиренный творог

Нежирный суп на основе тыквы без солиРыба пареная

Салат из овощей/

Несладкий напиток

Отзывы о детоксе

Если обследовать все форумы, посвященные тематики похудения, то можно увидеть множество хороших отзывов о детоксикации. По отзыву девушки, которой за 40, она смогла избавиться от ненавистного живота за 7 дней, при этом скинув 4 килограмма. Теперь она имеет возможность носить платья в обтяжку, чему несказанно рада. Узнала она о детоксе в журнале, но решила перестраховаться и обратиться за советом к врачу.

Важно! Перед началом обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Еще одним отзывом поделилась девушка в возрасте 32 лет, но впервые такой способ очищения опробовала в возрасте 25 лет. Все 7 лет она каждый год пользуется детоксикацией после праздников и застолья. Просидев 10 дней на диете, она теряет от 6-ти до 7-ми килограмм, при том, что на праздниках набирает значительно меньше. Благодаря этому, 8 марта она встречает в коротких обтягивающих платьях, поражая всех своим видом. Она рекомендует очистку организма от токсинов и шлаков каждый год и желательно дважды. Но также нужно быть внимательным при значительных нагрузках на работе или учебе. По отзыву 35-летней женщины, хоть похудение и происходит в довольно краткие сроки, но организм в этом случае полностью истощается. Правда, если использовать кратковременный детокс, можно не бояться, организм с легкостью переносит его.

Детокс Диета 7 Дней Для Очищения Отзывы. Отзывы о детокс-диете «7 дней» для очищения организмаВидео
ДИЕТА 3 ДНЯ на СМУЗИ /ДЕТОКС / ПОХУДЕНИЕ, time: 11:49

Таким способом пользуются и знаменитости. Например, СальмаХайек, начиная с возраста 15 лет, активно использует диету на 3 и 5 дней. Также она выпускает собственныедетокс коктейли для очистки организма. ГвинетПэлтроу предпочитает 21-дневный вариантдетокса, хоть врачи и ставят под сомнение эффективность ввиду продолжительности, но звезда отмечает, что диета позволяет ей чувствовать себя намного лучше и легче. Если обратить внимание на положительные отзывы, то можно не переживать за количество съеденной еды во время праздников, ведь есть отличный способ избавиться от лишнего всего за несколько дней.

Итог

По словам и отзывам детокс диета – это эффективный способ избавления от вредных токсинов и шлаков, а также активизировать и улучшить работу внутренних органов, которые отвечают за очистку. Перед диетой следует правильно подготовиться, отказываясь от употребления жирных, жареных, острых и копченых продуктов питания, а так же алкоголя, сладостей и мучных изделий. За неделю до начала необходимо полностью отказаться от продуктов животного происхождения, позволяя мясо или рыбу в отварном виде 1 раз за весь период. Последний прием пищи должен быть не позже 20 часов. Рацион должен состоять изминимум 5-ти приемов пищи.Диету можно применять от 3 до 10 дней. Главное – правильный и постепенный выход. В меню необходимо по чуть-чуть добавлять белковую и углеводную пищу, соль.

Этот вид очищения запрещено использовать при:

  • болезнях желудочно-кишечного тракта;
  • заболеваниях сердца, сосудов;
  • сахарном диабете;
  • низком уровне сахара в крови;
  • при беременности и кормлении.

Отзывы

Юлия, 28 лет:Прохожу десятидневный курс раз в три месяца. Самое сложное – отказ от кофе. Но через 10 дней чувствую себя как будто новой. Обычно за эти 10 дней легко уходят 4 -5 кг, и для поддержания формы диета очень даже работает. Главное – желание, и еще классно, что в остальное время можно и тортик позволить себе и все такое, а нам, девочкам, это очень даже надо, особенно в ПМС.

Наталья, 43 года:Раз в два месяца провожу детокс на 7 дней. Хорошо закрепляет результат. Медленно но верно потеряла уже за пол года 9 кг. Между курсами вес не набирается. Благодаря диете, сначала стала кофе пить с молоком, не черный, а потом и вовсе отказалась. При хорошем аппетите вес не набирается. Бодрость и желание активно двигаться появилось. Засыпаю легко, а самое главное – ношу любимые платья.

Сергей, 26 лет:Даже не начал бы пробовать диеты, если бы не соседка, которая за три месяца изменилась до неузнаваемости. Рассказала мне что и как, погуглил дополнительно. Десять дней детоксикации в первый раз помогли скинуть 4 кг. Сейчас уже пятый раз проводил. Общий результат – минус 14. Но важно даже не это, а то, что обмен наладился, кишечник как часы работает.

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Источник: https://pohudet.guru/diety/detoks-dieta/

Поделиться этой записью: