Невероятные способы похудения

Содержание

ТОП 15 невероятных способов похудения

Друзья, здравствуйте! Красота требует жертв, не правда ли? Что только не делают женщины, а порой и мужчины, чтобы быть красивыми. Особенно в попытках сбросить лишний вес.

Что мы только не пробуем: различные диеты, спортивные мероприятия, специальные приспособления, одежду, препараты и травы…И этот список можно продолжать!

Невероятные Способы Похудения. 10 неожиданных способов похудеть

Сегодня я расскажу вам о том, какие необычные способы похудения существуют. Только не повторяйте их в жизни, информация чисто для ознакомления.

Набор для похудения

Самый лучший набор для похудения из всех существующих ныне остается совершенно обычным – ложки с дырками и вилки с парой зубцов. Как говорят, лучший способ похудеть – это просто не есть, не так ли? Из этой же серии предложения кушать любые блюда японскими палочками.

Невероятные Способы Похудения. ТОП 15 невероятных способов похудения

Многие мечтают о таких волшебных наборах, благодаря которым еда будет поступать в организм в малом количестве. Но, к сожалению, ложки у нас обычные, палочками мы едим исключительно суши, а холодильник – вечно полный и особо притягательный ночью.

А мы все сидим и сидим у мониторов компьютеров, читая статьи о том, как можно быстро похудеть. И наш образ жизни приводит только к проблемам с весом.

И такое было…

Проблема лишнего веса существовала всегда, издавна изобретались всякие методы похудения. Во все времена женщины хотели быть стройными и красивыми, и чувствовать себя хорошо. Ведь проблемы с лишним весом могут не только отучить нас с наслаждением смотреться в зеркало, но прибавить одышку, и боли в ногах и спине, и много чего другого.

Невероятные Способы Похудения. Как похудеть быстро и эффективно

Поэтому я собрала список нестандартных и даже шокирующих способов борьбы с лишними килограммами, которые когда-либо применялись:

1. Нюхать, но не есть. Аромадиета, как ее называют, предполагает собой наслаждение запахами пищи в определенном порядке, дабы снижался аппетит и килограммы убегали. И я читала, что если нюхать мяту, то чувство голода как рукой снимет? Кто-нибудь пробовал?

Невероятные Способы Похудения. 5 необычных способов похудеть, которые реально работают

2. Пить, но не есть. А кто-то выбирал питье вместо еды. Холодную воду, просто воду, а где-то есть истории с винной диетой. Думаю винная самая веселая из этих диет, а вот ее эффективность решиться проверить только самая отчаянная девушка.

Невероятные Способы Похудения. Нестандартные методы похудения: 20 удивительных способов

3. А еще некоторые предлагают питаться исключительно энергией солнца. Невероятные Способы Похудения. Как похудеть в домашних условиях Мне нечего сказать по этому пункту. Пошли дальше.

4. Кто-то выяснил, что на аппетит влияют цвета. И тогда на свет появилась визуальная диета. Если кушать из посуды синего цвета якобы он снижается. А также предлагается употреблять в пищу еду только белого и зеленого цветов. Удивительно, но факт!

Невероятные Способы Похудения.

5. Еще один забавный вариант – есть исключительно сладкое. То ли потому, что от определенного количества сладкого начинает тошнить, и уже не до еды, то ли просто так кто-то нафантазировал.

Интересный вариант. Его точно сладкоежка придумал.

Невероятные Способы Похудения.

6. Этот способ можно назвать страшным, как по мне! Предлагается пить перед едой уксус. Разумеется, о здоровье желудка тут и думать нечего. А в девятнадцатом веке многие в специальные средства для похудения добавляли и яд. Какой ужас!!!

Невероятные Способы Похудения.

7. Некоторые считают, что если тщательно пережевывать пищу, до мельчайших частичек, чтобы еда во рту становилась жидкой, то можно похудеть и далее не поправляться. По отзывам многих людей это весьма эффективно. А в давние времена предлагалось еду только жевать, а потом выплевывать.

Вы обращали внимание. какие стройные балерины в театрах? Ну, конечно, это их работа, их жизнь. Тут уже не до шуток. Так вот, некоторые из них после приема пищи вызывают у себя рвотные рефлексы, и, как следствие, обед выходит наружу. Это очень вредно для организма. Пожалуйста, не следуйте плохим примерам, есть множество полезных и эффективных способов.

Невероятные Способы Похудения.

Красота, конечно, требует жертв, но явно не смертельных. Берегите себя.

8. Спи и худей. Сонная диета. Чем больше спишь, тем меньше ешь, больше худеешь. Вроде бы логично, но миф. Как показывают реальные факты, долгий сон напротив влияет на приобретение лишних килограммов.

Невероятные Способы Похудения.

Кто-то придумал, что курение влияет на снижение аппетита. Тоже очередной миф.

9. Если бы существовала чипсовая диета — я бы сидела только на ней! А что? В сети множество историй про девушек, которые по много лет едят только чипсы, и не толстеют. Вот бы и мне так. Но, конечно, ничего здорового в этом нет, и скорее всего это отклонение. Нам не подходит.

Невероятные Способы Похудения.

10. Интересный метод похудеть – это начать выкладывать на бумагу все свои эмоции, чтобы не «заедать» их. Вести дневник, куда записывать каждое впечатление и любое переживание. Вы бы попробовали такой способ?

Невероятные Способы Похудения.

11. Чудо таблетки. Сегодня множество сайтов пестрит чудо историями о похудении за пару недель на большое количество килограмм. Не верьте. Никакие чудо таблетки не помогут вам в столь короткие сроки сбросить лишний вес без огромного вреда для здоровья.

Невероятные Способы Похудения.

12. Глиняная диета. Она предполагает употреблять в пищу бентонит — это природный минерал, похожий на глину. Разбавленный с водой он разбухает в желудке, как гидрогелевые шарики для вазы. И Вы чувствуете сытость. Но у этого способа столько минусов, что пробуют его, наверное, самые рьяные желающие истощать.

13. Вы не поверите, но существуют люди, которые глотают ватные шарики, намоченные в соке, или смузи, чтобы похудеть. Попадая в желудок, этот шарик дает ощущение сытости. Это просто жуть. Неужели человек заставляющий себя есть вату, не может заставить себя просто меньше есть, или больше двигаться?

Невероятные Способы Похудения.

14. Таблеточек с яйцами глистов не желаете? А многие предпочитают этот метод чтобы схуднуть. От одного упоминания волосы дыбом встают, и мурашки начинают в панике бегать по спине.

Невероятные Способы Похудения.

Однако не всем смущает огромный червь в желудке. Вот как хочется быть с стройными, даже больше, чем живыми и здоровыми.

Невероятные Способы Похудения.

15. «Божественная диета» — ее основатель утверждает, что чтобы похудеть нужно есть преимущественно в сыром виде те продукты. которые Бог сотворит для нас, то есть фрукты и овощи, мед. И, соответственно, нужно исключить продукты животного происхождения.

Ну по сравнению с другими методами, типа ватных шариков, этот кажется довольно разумным.

P.S. Но и это еще не все. Посмотрите видео ролик, и Вы удивитесь еще больше.

10 НЕВЕРОЯТНЫХ ИСТОРИЙ ПОХУДЕНИЯ (ТУПО ЖЕСТЬ), time: 6:45

Из странных диет и методов можно составлять бесконечный список, что доказывает силу человеческого стремления худеть и жертвовать многим ради красоты, даже здоровьем. Действенные они или нет никем не доказано, можно сказать одно – многие из них чреваты печальными последствиями, а точнее опасны.

Помните, что нужно не просто похудеть, но и удерживать результат. Иначе все Ваши старания будут впустую.

Поэтому всегда будьте осторожны при выборе своего способа борьбы с весом. Особенно в интернете, где выкладывают множество рецептов и чудодейственных средств, с фото «до и после» да хвалебными отзывами.

Невероятные Способы Похудения.

Будьте не как все! Думайте головой, прежде чем хвататься за что угодно ради красоты. Помните, красота требует жертв, но здоровье превыше всего!

В комментариях задавайте вопросы, рассказывайте о своем опыте, а также делитесь материалами в социальных сетях. Желаю вам здоровья и красоты, будьте счастливы! Пока. пока!

 

Источник: https://pickof.ru/neveroyatnye-sposoby-pohudeniya/

5 необычных способов похудеть, которые реально работают

Похудение требует терпения и железной дисциплины. Тем не менее с помощью нескольких хитростей вы можете достичь быстрого успеха и похудеть, экономя калории и избегая сильного аппетита.

Если вы попросите у своего окружения назвать полезные способы похудения, каждый сообщит хотя бы об одном. Выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи, избегать углеводов вечером или есть с меньшей тарелки. Эти способы эффективны, но мы давно о них знаем. Существуют трюки, о которых вы вряд ли слышали.

1.Ешьте суп в качестве закуски

Есть закуску перед основным блюдом на первый взгляд кажется контрпродуктивным, но это значительно снижает общее потребление калорий. Это было обнаружено учеными в исследовании, опубликованном в журнале «Аппетит». Участники экспериментов потребляли на 20 процентов меньше калорий, когда ели низкокалорийный суп (от 100 до 150 калорий) перед основным блюдом.

2.При сильном аппетите думайте о последнем приеме пищи

Как только вы почувствуете аппетит, вспомните свой последний прием пищи и представьте его. Оказывается, наше воображение может как пробудить голод, так и усмирить его.

3.Сортировка по цветам

Исследование Корнелльского университета доказывает, что чем больше цветовой контраст между едой и блюдом, тем слабее чувство голода. Участники, которые ели макароны с томатным соусом из белой тарелки, съели на 22 процента меньше, чем участники, которые ели такую же пасту из красной тарелки.

4.Запах еды

Ест не только глаз, но и нос. В недавнем исследовании, опубликованном в Flavour Journal», было установлено, что чем интенсивнее запах пищи, тем меньше ее съедается. Участники, чей десерт был более ароматным, ели на 5-10 процентов меньше.

5.Видеть съеденное

В исследовании, проведенном Корнельским университетом, в ходе которого участники должны были есть куриные крылышки, было обнаружено, что съедено было больше всего, когда оставшиеся от крылышек кости были удалены со стола. Мозг тех участников, которые видели кости съеденных крылышек, получил информацию о том, сколько уже было съедено и посылал сигнал насыщения. То же самое относится и к таким продуктам, как креветки, оливки, фисташки или кусочки пиццы, край которых остается несъеденным. Поэтому имеет смысл оставлять хотя бы маленький кусочек каждого ингредиента блюда на тарелке.

Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось, а также подписаться наканал, чтобы быть в курсе новостей сmissfit.ru
Также рекомендуем наш канал для взрослых девочекПРО ЭТО

Источник: https://zen.yandex.ru/media/missfit/5-neobychnyh-sposobov-pohudet-kotorye-realno-rabotaiut-5de24194d5bbc300ae3bc6d8

Как похудеть быстро и эффективно

Для того, чтобы похудеть, нужно изменить несколько аспектов жизни, таких как питание, физическая нагрузка и вредные привычки. О том, какие продукты можно и нельзя есть при похудении, от чего нужно отказаться в первую очередь, какие упражнения помогают при похудении, 7 реальных методов похудения и секреты от звезд — в этой статье.

Содержание

7 реальных способов похудеть

8 Невероятно Простых Способов Уменьшить Жир на Боках, time: 13:45

1. Полезные продукты для похудения

Чтобы сбросить лишние килограммы, нужно знать, что есть при похудении.

  1. Яйца. Насыщают организм белком. Однако, желток содержит очень много жира, поэтому рекомендуется есть не больше одного яйца в сутки.
  2. Яблоки. В составе этих фруктов много железа, витаминов, клетчатки и антиоксидантов. Яблоки помогают привести в норму функционирование кишечника, происходит активизация обмена веществ. Эти фрукты можно есть практически в неограниченных количествах.
  3. Кукуруза, бобовые. В их составе много клетчатки, белка, витаминов.
  4. Помидоры. Содержат минимальное число калорий, но обеспечивают очень быстрое насыщение. Всего в одном томате находится суточная норма каротина и ¼ количества витамина С.
  5. Капуста. В капусте содержится очень много клетчатки и грубых пищевых волокон, она помогает быстро очистить кишечник. Можно есть при похудении все виды капусты.
  6. Перец сладкий. Это один из самых полезных низкокалорийных продуктов. Он обеспечивает поступление в организм нужного количества каротина и витамина С. На переваривание перца организм тратит очень много энергии, поэтому перец должен обязательно употребляться при любой диете.Невероятные Способы Похудения.
  7. Грейпфрут. Многих девушек интересует вопрос, можно ли есть фрукты вечером? Конечно, да, но низкокалорийные. Лучше, если среди фруктов на вечер будет находиться грейпфрут. В его составе находится большое число клетчатки, происходит стимуляция выработки желчи, ускоряется процесс расщепления жировых отложений.
  8. Морковка. Этот овощ — рекордсмен по содержанию клетчатки, каротина, минералов и витаминов. Две моркови в день обеспечивают поступление в организм дневной нормы витаминов.

Продукты, от которых нужно отказаться

Итак, вот список продуктов, от которых стоит отказаться.

Это один из продуктов, от которых нужно отказаться, чтобы похудеть на диете. Но этот клубень может и должен входить в сбалансированную диету. Вареный, приготовленный на пару или запеченный картофель даст вам энергию и клетчатку.

Стоит избегать его в жареном виде:

  • Картофельные чипсы
  • Картошка фри
  • Жареная картошка

Невероятные Способы Похудения.

2. Закуски, которые содержат углеводы

От еды, которая содержат много углеводов, тоже придется отказаться. К ним относятся печенье, сухие завтраки, зерновые, фитнесс батончики, хлеб и т. д.

Они дают чувство насыщения только в течение короткого времени. Скоро вы снова почувствуете голод, и съедите что-то лишнее.

Для перекуса можно выпить стакан воды и съесть сбалансированные продукты. Они должны содержать клетчатку, углеводы и белки. Вот хорошие варианты:

  • низкокалорийный сыр с фруктами
  • 1 яблоко с арахисовой пастой
  • йогурт с овсяными хлопьями и немного миндаля

3. Сладкие напитки

Речь идет не только о прохладительных напитках. Вы также должны отказаться от растворимого кофе, коммерческих соков и любых других напитков, в состав которых входит рафинированный сахар.

Было доказано, что чрезмерное употребление этих напитков ускоряет набор веса.

Невероятные Способы Похудения.

Утолить жажду лучше всего бутылкой свежей воды. Если вам не нравится вкус, то добавьте фрукты, мяту или корицу.

Например, чтобы не пить растворимый кофе на работе, принесите его из дома, в термосе. Таким образом, вы можете контролировать количество сахара, и безусловно, такой кофе гораздо вкуснее.

4. Белый хлеб, печенье и выпечка

Воздержитесь от мучных продуктов, особенно из рафинированной муки. Белый хлеб обычно содержит много сахара, поэтому он влияет уровень глюкозы в крови. Хлеб из рафинированной муки содержит мало клетчатки. По этой причине, если есть 2 ломтика белого хлеба в день, вы повышаете риск ожирения.

Печенье, пирожные и другие продукты содержат вредные транс-жиры. Не спорим, они могут быть очень вкусными, но лучше полностью их исключить. Если вам очень хочется съесть кусочек торта или печенье, пусть они будут из цельнозерновой муки. Такие кондитерские изделия менее распространены, но они полезнее для здоровья.

Постарайтесь готовить домашние диетические десерты, с семенами и горьким шоколадом. Вы утолите тягу к сладкому, но безопасно для талии и здоровья.

Отказ от вредных привычек, мешающих похудеть
НЕВЕРОЯТНО БЫСТРЫЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ!!!, time: 15:02

Калорийная и жирная еда

Если в вашей семье отдают предпочтение чрезмерной жирной и калорийной пище, это быстро войдет у вас в привычку. Даже переходя на здоровое питание, заправляя салаты оливковым маслом или выбирая авокадо на ужин, вы по-прежнему будете есть слишком много.

«Подножный корм»

Если вы постоянно что-то жуете и мусолите во рту, то неизбежно будете набирать вес. Трудно уследить за тем, что именно и сколько вы съели. Установите режим: есть три раза в день, в одно и то же время, с перерывом 3–5 часов. Если прошло больше 5 часов, можно устроить небольшой (запланированный) перекус.

Переедание при каждом приеме вещи

Придерживайтесь стандартных порций, не просите добавки. Так вы не превысите оптимальное количество калорий.

Невероятные Способы Похудения.

Перекусы

Если вы перекусываете только овощами ли фруктами, вы вряд ли сильно поправитесь. Но большинство людей утоляет голод печеньем, конфетами, фастфудом и прочей «мусорной» едой, которая содержит много «пустых» калорий.

Вы едите слишком быстро

Чем быстрее вы едите, тем больше вероятность переедания. Наш мозг и желудок связаны друг с другом: мозг передает сигнал о голоде, когда организму необходима еда, а чувство сытости возникает, когда пора остановиться. Нужно около 20 минут после окончания еды, чтобы ваш мозг получил сигнал, что желудок полон. Но когда вы едите очень быстро, вы успеваете затолкнуть в себя слишком много еды еще до того, как этот сигнал поступит в мозг.

Еда на бегу

В спешке вы хватаете первое, что попадает под руку, и не обращаете внимание, как много съели. Часто вы забываете, что уже перекусили, не учитывая булочки, бутерброды и шоколадки в общем количестве калорий. Придерживайтесь режима, завтракайте, обедайте и ужинайте в определенное время, не хватайте куски на ходу.

Невероятные Способы Похудения.

Однообразный рацион

Здоровая диета должна включать продукты из различных групп, а привычка питаться только углеводами плохо отразится на вашей талии.

Пропуск завтрака (обеда)

Если с последней еды прошло более 5 часов, вы съедите больше, когда вновь окажетесь за столом. Или схватите первое, что попадется под руку, а это вряд ли окажется полезной закуской.

Эмоциональное переедание

Желание поесть, возникающее, когда вы испытываете те или иные эмоции (стресс, раздражение, злость или даже счастье), не имеет ничего общего с реальным голодом. Если время обеда или запланированного перекуса еще не наступило, подумайте, почему вы захотели есть. Вы действительно испытываете голод?

Упражнения для быстрого похудения

Невероятный способ похудения от Маши Ефросининой! – Все буде добре. Смотрите 08.09, time: 0:36

Стройность ягодиц

Поставьте ноги несколько шире плеч, согните их в коленях. Стойте в этой позе так продолжительно, как сможете.

Невероятные Способы Похудения.

Упражнение «Приседания»

Сделайте 2-3 подхода по 25-35 повторений. Во время приседа колени должны находиться непосредственно над стопами.

Невероятные Способы Похудения.

Упражнение «Прыжки»

Присядьте на корточки. Из такого положения подпрыгните и возвратитесь в исходную точку. Повторите 20 раз.

Невероятные Способы Похудения.

 

Упражнение «Ножницы»

Лягте на спину, ноги выпрямите вверх, руки положите под нижнюю часть спины. Скрестите ноги и разведите их максимально широко. Всего 10 повторений.Невероятные Способы Похудения.

Упражнение для стройных ног

Встаньте на колени, руки вытянуты перед собой. В быстром темпе присаживайтесь на каждую ягодицу, наклоняя корпус для равновесия. Повторите 20-30 раз.

Невероятные Способы Похудения.

Упражнение «Косые скручивания»

Лежа на спине согните в коленях ноги. Руки заведите к затылку. Теперь тянитесь локтем к противоположному колену. Повторите 20 раз. Теперь с противоположной стороны.

Невероятные Способы Похудения.

СПА-процедуры

Баня и другие водные процедуры – это древниеспособы похудеть. Потеря веса происходит из-за того, что под воздействием высокой температуры начинается потоотделение, с водой выходят все шлаки и токсины.

За одну банную процедуру можно потерять до 4 килограммов, половина из которых потом быстро восполнится. Но если придерживаться принципов правильного купания в бане, то можно гарантированно худеть и оздоравливаться.

Принципы похудения в бане или сауне:

  • Посещать баню нужно на голодный желудок, после процедуры не наедаться. Рекомендуется съесть легкий йогурт или выпить стакан кефира и съесть яблоко. Строго запрещено пить пиво и другие спиртные напитки. Лучше взять с собой травяной настой из мяты или ромашки.
  • Березовый веник – это средство, которое укрепляет здоровье и избавляет от лишнего веса.
  • Похудеть поможет и массаж при помощи жесткой варежки с солью и медом или ароматического масла. Такая процедура очистит кожу до глубоких слоев.

Невероятные Способы Похудения.

Один из популярных салонных способов похудения – шоколадное обертывание – можно провести самостоятельно в бане или сауне:

  • нужно тщательно распарить и очистить тело;
  • нанести на проблемные участки подогретую смесь из 5 ложек какао, 2 ложек сахара и двух ложек оливкового масла;
  • обернуть тело пищевой пленкой и оставить на 15 минут; по истечении времени шоколадную массу смыть.

Здоровый сон

Хотите терять во сне килограммы?

  1. С десяти до двенадцати вечера наш организм получает самый качественный сон, а в промежутке 4-6 часов утра, качество сна достигает своего минимума. Сон с десяти вечера эффективен и продуктивен, с двенадцати ночи уже не получить такой заряд энергии. Дремота днем никак не компенсирует вам неполноценного ночного сна. Все мысли на тему «отсыпания» по выходным не несут совершенно никакого смысла;
  2. Независимо от того, будние дни или выходные. всегда просыпайтесь, как и засыпайте в одно время. Первое время организм, конечно, посопротивляется, но зато позже вы будете удивлены своей свежестью и легкостью. Рекомендуемый график с 22 вечера до 6-7 утра;Невероятные Способы Похудения.
  3. Рефлекс засыпания. Выработайте его каким-нибудь действием, например, чтением, сегодня это самый простой и распространенный способ;
  4. Сон на правильных материалах очень важен. Подушка, одеяло и постельное белье должно быть удобное и приятное коже, это применимо и к ночной одежде;
  5. Циркуляция воздуха. Проветривайте комнату, где спите, регулярно, а лучше открывайте на ночь форточку;
  6. Ограничьте питье перед тем как собираться отходить ко сну. Это не совсем полезно, хотя нас и уверяли в обратном;
  7. Не раздражайте мозг перед сном гаджетами, сделайте спальню зоной свободной от ноутбуков, телевизоров и прочих подобных изобретений. Отдыхайте в спальне не только физически, но еще и эмоционально;
  8. Никакой еды перед сном. Наша пищеварительная система работает в два раза медленнее в момент, когда мы в состоянии полного покоя, то есть сна, как следствие — плохое переваривание и отложение жиров в большом количестве.

Быстрые диеты

Быстро снизить вес за короткий срок позволяют две популярные диеты:

Кефирный вариант показывает отличные результаты, этот кисломолочный напиток невысокой жирности позволяет реально похудеть за неделю до 7 килограмм. Особенно заметен результат у людей, чей вес значительно превышал нормальный показатель. При этом поддерживать эту систему легко в домашних условиях.

Диета на кефире простая. Суть ее состоит в том, чтобы каждые 2-3 часа выпивать по стакану кефира. Всего на день потребуется не более 1,5 литров напитка. В промежутках притупить приступы голода позволит простая вода.

6 ДИЧАЙШИХ СПОСОБОВ ПОХУДЕНИЯ, time: 4:57

Гречневая диета показывает прекрасные результаты, это одна из наиболее популярных монодиет. Эта крупа очень полезная и вкусная, но готовится она в целях похудения не как обычно. Стакан гречи запаривается кипящей водой, емкость накрывается крышкой и оставляется на ночь.

Этот вариант приготовления выбран не случайно, он позволяет сохранить все полезные вещества, необходимые для нормального функционирования организма. Кашу можно есть в любое время при появлении голода. Напитки, которые можно употреблять – чаи травяные и зеленый без сахара, обычная вода.

Эти две быстрые диеты довольно эффективны в комплексе. Многие достигают хороших результатов, употребляя гречку с кефиром. Не стоит экспериментировать с этими диетами людям, имеющим проблемы с ЖКТ. Нельзя пить много кефира при проблемах со здоровьем.

Основные проблемы и сложности при быстром похудении

Поначалу отказ от сформированных годами пищевых привычек кажется просто невероятным. Трудно понять, что насытиться возможно гораздо меньшими порциями, что свежие овощи полезнее и в разы вкуснее салата с майонезом, невероятно тяжело согласиться с тем, что пирожные и торты совершенно не нужны в ежедневном рационе, а большинство полуфабрикатов «обогащает» организм вредными химическими веществами. Нелегко заменить пакетик чипсов горстью миндаля, а сладкий кофе чаем без сахара.

Невероятные Способы Похудения.

Но мы начинаем узнавать больше информации о том, что мы едим, учимся относиться к своему организму как к тщательно обустраиваемому, уютному дому – и уже не хотим захламлять его совершенно ненужным мусором. Тогда становится гораздо легче отказаться от очередной добавки на празднике или гордо заявить о своей приверженности к здоровому питанию на свидании.

Итак, первый этап пройден, вес действительно начинает снижаться, но лишние килограммы совсем не торопятся покидать насиженные места. Расставание с перееданием позволило забыть о постоянной вялости, появилось больше энергии, а желанная цель уже кажется вполне достижимой.

Тогда мы добавляем в комплекс работы над собой физическую активность – поначалу просто отказываясь от лифта или проходя пешком пару остановок. Потом записываемся на курсы танцев или пилатеса, обнаруживаем рядом с домом отличный спортзал или вспоминаем о детском увлечении плаванием или волейболом. А может быть, с упоением беремся осваивать совершенно необычный для себя вид спорта, ведь доказано, что новичок всегда тратит больше энергии и. соответственно, калорий, чем более опытные игроки. Конечно, первые тренировки не слишком удаются, разбудить сонные мышцы под слоем жира всегда трудно. Но вот, наше тело меняется на глазах: подтягиваются мышцы, приходит в тонус кожа, появляется гибкость, уверенность в движениях и собственных возможностях. Одежда начинает болтаться на талии и бедрах, знакомые поражаются нашей силе воли, а незнакомцы – все чаще заинтересованно поглядывают в нашу сторону.

Невероятные Способы Похудения.

Этот этап, когда физические упражнения становятся привычными, а прежний рацион вспоминается как нечто вредоносное для любимого тела, продолжается довольно долго – вплоть до того момента, когда мы понимаем, что достигли сотни раз представляемого идеала. Теперь можно смело мерить любые фасоны платьев и сапожки с узкими голенищами, быть звездой на любой вечеринке, чувствовать себя уверенно в любой ситуации и каждый раз видеть искреннее восхищение в глазах любимого человека.

Вот тогда начинается самое трудное, слишком уж велик соблазн все бросить, пропустить разок аэробику, потом пару раз плотно поужинать, затем забыть о ежедневной пробежке… Нас подкупает мысль о том, что и так уже все хорошо, можно взять пример с подруги и часами смотреть телевизор, поедая запасы «вкусненького».

Можно – но тогда готовьтесь к тому, что вскоре придется извлекать из шкафа старые растянутые брюки и получать вместо восторженных откликов сочувственные взгляды окружающих. Скорее всего, нам это не нужно. А потому каждый новый день мы будем начинать с ощущения счастья, свободы и легкости. С осознанием правильности сделанного выбора и возможности идти своим путем. И благодарностью судьбе за возможность измениться, которую мы сумели правильно использовать. Тогда любые трудности будут просто маленькими ступеньками, по которым мы легко взбежим на пьедестал победы.

Примерный рацион для быстрого похудения

Предложенное выше меню поможет похудеть, но результаты будут заметны лишь через несколько недель. Если же требуется быстро сбросить вес, то подойдет экспресс-диета, основанная на принципе чередования белково-углеводных дней. Длится мероприятие всего 4 дня, за это время уходит до 2 кг.

Невероятные Способы Похудения.

Первый день – белковый

  • Завтрак: пара отварных яиц; чай.
  • Перекус: салат.
  • Обед: отварная курица – 150 граммов; тушеные овощи.
  • Ужин: отварное мясо кальмара; брокколи на пару.

Второй день – белковый

  • Завтрак: несколько ломтиков сыра; чай.
  • Перекус: огурцы.
  • Обед: рыба на пару; зеленый салат.
  • Ужин: говядина на гриле; зеленый горошек.

Третий день – углеводный

  • Завтрак: овсянка на воде с сухофруктами.
  • Перекус: фрукты.
  • Обед: макароны с подливой без мяса и жира.
  • Ужин: отварной рис с овощами.

Четвертый день

  • В этот день разрешается пить несладкий чай и черный кофе, есть сырые овощи. Дополнить рацион не возбраняется небольшим количеством творога.

Секреты похудения звезд

https://youtu.be/KImm1M0XwZk

Выводы

Быстро похудеть не всегда просто. Пример звезд показывает, что для этого прежде всего нужно сильное желание и мотивация. Правильный настрой, здоровое питание и комплекс простых упражнений помогут вам привести фигуру в порядок и укрепить здоровье.

Источник: https://HudeySam.ru/hudey-sam/kak-pohudet-bystro-i-effektivno.html

Поделиться этой записью: