Как быстро похудеть имбирем

Содержание

Имбирь для похудения

Содержимое статьи

Имбирь — полезный и пряный ингредиент для разнообразных блюд. Он является главным компонентом не только вкусных, но и полезных чаёв. Но также он помогает похудеть женщинам, поэтому популярный в последнее время.

Помогает ли имбирь похудеть?

Как Быстро Похудеть Имбирем. Имбирь для похудения: как правильно пить имбирь, чтобы быстро похудетьЖенщины часто задумываются о похудении, особенно перед отпуском. Самым распространённым и эффективным способом избавиться от лишних килограмм – диета и физические упражнения. Чтобы ускорить этот процесс, нужно в рацион добавить полезные продукты. Большой популярностью в последнее время пользуется имбирь. Этот пряный продукт добавляют в чай, выпечку, салаты и другие блюда. Как же правильно применять этот экзотический корень, чтобы добиться эффектного результата похудения?

Корень имбиря – это продукт, который применяют для сброса лишнего веса. Пришёл к нам с Востока, и стал популярным среди женщин, которые следят за своей стройной фигурой. Особенно эффективный этот продукт осенью. Он не только обладает прекрасным вкусом, но имеет жиросжигающие свойства, а также этот продукт – это хорошее средство против простуды.

В основе диеты для похудения часто применяют имбирный напиток, чай, коктейль. Благодаря ему не только сможете постепенно похудеть, но улучшить самочувствие.

Как Быстро Похудеть Имбирем. Как приготовить имбирь для похудения в домашних условиях?Специалисты рекомендуют во время диеты применять бодрящий имбирный чай – он полезный и вкусный, но исключить кофе.

Пить его лучше перед едой, тем самым уменьшится аппетит. Оптимальная норма выпитого напитка – два литра. Лучше применять свежеприготовленный напиток (стакан). Сахар замените мёдом.

Совет. Не кипятите, корень и мёд, иначе все полезные вещества исчезнут, они испарятся.

Предостережение от применения напитка: не нужно употреблять беременным женщинам, кормящим мамам, имеющим заболевания желудка, страдающим сердечнососудистой недостаточностью. Нужно заметить, что имбирь может быть аллергеном, поэтому применяйте его с осторожностью.

Рецепт приготовления имбиря для похудения

Как Быстро Похудеть Имбирем. Как похудеть с имбиремЭффект применения имбиря в том, что он бодрит человека, освежает, может согреть, а также немаловажно – контролирует аппетит. С его помощью можно уменьшить число перекусов.

Один из способов приготовления имбирного чая

Продукты:

  • Корень имбиря – 10 – 15 г
  • Корица – 1,5 — 2 ч. л.
  • Сок лимона – 3-4 ч. л.
  • Мёд – по вкусу (от 1 ст.л)
  • Красный острый перец по желанию.

Приготовление:

  1. Корень имбиря нужно натереть на мелкой тёрке.
  2. Затем залить его горячей водой.
  3. Добавляем корицу, и даём настояться около часа.
  4. Процедив жидкость, добавляем лимонный сок, если есть желание красный перец.
  5. Перед применением напитка, добавляем мёд.

Важно! Специалисты не советуют злоупотреблять продуктом. Не стоит выпивать более двух литров. Также не желательно пить напиток каждый день. Нужно после двух недель применения, сделать паузу.

Как употреблять имбирь для похудения

Как Быстро Похудеть Имбирем. Как похудеть с помощью имбиряЕсли у вас проблемы с желудком, стоит имбирь применять после употребления еды, чтобы не нанести вред слизистой. Когда желудок слишком чувствительный, а похудеть уж больно хочется, тогда стоит приобрести полезный имбирь в специальных капсулах. Он действует также, но вред не причиняет желудку. При простуде можно лечиться этими имбирными капсулами.

Способы использования имбиря для похудения:

  • Свежезаваренный имбирный чай.
  • Добавлять тёртый имбирь в различные блюда.
  • Добавлять имбирный порошок в разные коктейли или напитки.

Нюансы имбирной диеты

Как Быстро Похудеть Имбирем. Имбирь для похудения - как правильно пить имбирь, чтобы быстро похудеть?Конечно, как и у других диет, у имбирной диеты имеются свои нюансы. Не получится много есть, запивать имбирным чаем, и не заниматься физическими упражнениями, и при этом худеть.

Главное правило – не переедать, чтобы полезные вещества от имбиря не были направлены на переработку огромного объёма пищи.

Во время имбирной диеты при сбалансированном рационе (до двух тысяч килокалорий), можно похудеть на несколько килограмм. Не нужно превышать уровню калорий, иначе эффективного результата не получите.

Обязательно перед тем, как садиться на диету необходимо проконсультироваться с диетологом.

Полезные советы

  • Корень хоть и имеет не красивый внешний вид, но очень полезный. Если болит голова, либо отравились, придёт на помощь этот продукт.
  • Основное свойство пряности – хорошо справиться с чисткой организма.
  • По советам диетологов, эффектный способ похудения – имбирный чай, коктейль. Но также стоит сделать дополнением к блюдам для ежедневного применения.
  • Лучше употреблять в напиток молодой корень, у него много полезных веществ, и его вкус приятнее. Молодой корень насыщенный золотавый цвет, и не имеет узелков.

Применяйте чай в течение дня, между приёмами пищи, им можно хорошо утолить жажду. В течение 2–3 недель вы увидите положительный результат. Без особых усилий почувствуете бодрость, свежесть, а также сможете избавиться от лишних килограмм, около пяти кг.

Источник: https://travaks.com/imbir/imbir-dlja-pohudenija/

Имбирь для похудения: как правильно пить имбирь, чтобы быстро похудеть

Имбирь для похудения — древнее изобретение


Имбирь — травянистое растение, близкий родственник не только прекрасной орхидеи, но и другой хорошо известной следящим за фигурой пряности, куркумы. Как и в случае с куркумой, промысловый интерес представляет собой только крупное сочное корневище растения, в котором и сосредоточены все полезные свойства имбиря.

По поводу происхождения латинского наименования имбиря, Zingabera, исследователи спорят: согласно одной точке зрения, оно происходит от слова на санскрите, означающего «рогатый корень», по другому мнению, древние индийские мудрецы использовали для обозначения имбиря выражение «универсальное лекарство». Похоже, что второй вариант, если и не подтвержден лингвистически, то верен по сути: ароматные жгучие корешки издревле используются в народной медицине и кулинарии всех континентов.

Русским имбирь, называвшийся попросту «белым корнем», известен со времен Киевской Руси. Его порошком заправляли сбитень и улучшали выпечку, а настоем лечили простуду, желудочные колики и даже похмелье.

Говоря о пользе имбиря для похудения, сложно назвать недомогание, при котором он будет бесполезен. Уникальными компонентами имбиря являются особые терпены, эфирные соединения цингиберен и борнеол. Они не только придают имбирю его незабываемый запах, но и являются носителями обеззараживающих и разогревающих качеств корня.

Как правильно пить имбирь чтобы быстро похудеть? Выбираем правильный продукт

Имбирная диета, в ходе которой здоровый рацион дополняют имбирным напитком — известное средство для похудения и детокса. Рецепты имбирного чая предписывают готовить его из сырого свежего корня. В последние годы этот экзотический продукт успел стать привычным обитателем овощных полок практически в любом супермаркете, приобрести его нетрудно. Однако важно соблюдать несколько простых правил выбора.

Наиболее ценным с точки зрения состава и активных веществ является молодой корень имбиря, кроме того, такой имбирь проще чистить, его шкурка не успела задубеть. Визуально молодой имбирь отличается приятным бежево-золотистым цветом, на ощупь он гладкий, без узелков. На сломе волокна корня светлые, от белого до сливочного оттенка.

Старый корень имбиря можно узнать по сухой, морщинистой шкурке, нередко с узелками- «глазками» и прозеленью. Очищенный корень имеет желтый цвет, отличается грубыми жесткими волокнами. Нарезать и натирать на терке старый имбирь ощутимо трудозатратнее.

Свежий имбирь хорошо лежит, сохраняя свои замечательные качества как минимум месяц. Сушеный измельченный имбирь также довольно полезен, а вот в маринованном имбире, хорошо знакомом любителям суши-баров, много аромата, но, увы, минимум пользы.

Имбирь для похудения: четыре главных таланта

Имбирь стимулирует термогенез

Основной выраженный эффект имбиря для похудения обусловлен способностью корня усиливать термогенез — выработку тепла, сопутствующую всем процессам, происходящим в организме. От термогенеза, собственно, и зависит их успех, и именно на него тратится поступающая с пищей и запасенная в «депо» энергия. Термогенез сопровождает переваривание пищи, митоз (клеточное деление), кровообращение. У людей с лишним весом термогенез по определению замедлен, поэтому их метаболизм оставляет желать лучшего, и, пища, грубо говоря, вместо того, чтобы превращаться в тепло, оседает в виде жира.

Имбирь содержит уникальные биоактивные химические соединения шогаол и гингерол, сходные по действию с капсаицином, компонентом жгучего красного перца. Эти алкалоиды славятся своей способностью помогать похудению благодаря стимуляции термогенеза, при этом гингерол (происходит от английского имени имбиря, ginger) содержится в сыром свежем корне имбиря, а шогаол (названный так по японскому наименованию имбиря, shoga) образуется при сушке и термической обработке корня.

Имбирь помогает в пищеварении

Римская знать ценила имбирь за его дижестивные свойства и охотно употребляла в качестве средства для улучшения состояния после переедания. С античных времен таланты имбиря не изменились — он облегчает пищеварение и, как свидетельствуют научные данные, ускоряет всасывание питательных веществ стенками кишечника.

Кроме того, выраженные антисептические свойства имбиря уменьшают риск кишечной инфекции, а имбирный напиток помогает бороться с приступами тошноты и нередко рекомендуется докторами в качестве средства, облегчающего состояние при синдроме раздраженного кишечника.

Способность корня нейтрализовать накопившиеся в пищеварительной системе газы также увеличивает ценность имбиря для похудения, помогая достичь ощущения «плоского живота».

Имбирь регулирует уровень кортизола и инсулина

Стероидный катаболический гормон кортизол — неотъемлемая часть нормального гормонального фона здорового человека. Кортизол играет важную роль в оптимизации расхода энергии телом: он дирижирует расщеплением белков, жиров и гликогена, способствуя дальнейшему транспорту полученных продуктов в кровоток. Однако в условиях стресса или голода (сочетание этих двух факторов имеет еще более сокрушительный эффект), кортизол становится злейшим врагом того, кто следит за фигурой. Кортизол неслучайно называют гормоном стресса — его уровень подскакивает вместе с ростом беспокойства, а при повышенном кортизоле расщепление жиров не просто останавливается: расстроенный организм начинает превращать в запасы буквально все, что в него попадает.

Характерно, что кортизол «любит» конечности — при высоком уровне выработки он стимулирует липолиз, но только в руках и ногах. Поэтому для тех, кто страдает от произвола кортизола, характерно полное туловище и лицо при довольно хрупких конечностях (в том числе поэтому имбирь получил известность в качестве славного борца за похудение живота).

Если вы используете имбирь для похудения, способность корешка подавлять усиленную выработку кортизола станет хорошим подспорьем.

Важно, что имбирь также влияет и на гормон-антагонист кортизола — инсулин и помогает выровнять уровень глюкозы в крови. Это предотвращает вспышки голода и накопление «плохого холестерина».

Имбирь служит источником энергии

Ученые доказали — употребление имбиря стимулирует мозговой кровоток, что на деле означает бодрость духа и быстроту мысли. По качеству просветляющего воздействия доктора из медицинского центра Мэриленда сравнили имбирь с кофе. Согласно их рекомендациям, оптимальная дневная доза имбиря — около 4 гр; беременным женщинам следует употреблять не более 1 гр сырого имбиря в сутки.

Кроме того, имбирь славится своим свойством ослаблять мышечную боль (что актуально, если для похудения вы используете не только диету, но и спортивные нагрузки), а еще, благодаря способности усиливать кровообращение и выравнивать уровень глюкозы в крови, успешно борется с синдромом упадка сил (который особенно актуален для офисных сотрудников на сидячей работе). Также имбирь «умеет» снимать заложенность носа и спазмы дыхательных каналов, что также положительно сказывается на поступлении кислорода к клеткам и, соответственно, дополнительно «оживляет» их, придавая вам новые силы.

Как пить имбирь, чтобы похудеть летом? Освежающий рецепт

Летний чай с имбирем для похудения хорош как в свежезаваренном (если вы проводите лето в кондиционированном офисе), так и в охлажденном виде (если вы любите прохладные освежающие напитки). Белый или зеленый чай в его составе также относится к числу популярных домашних средств, помогающих похудению: он содержит ускоряющий липидный обмен теин (кофеин чая) и антиоксиданты-катехины, тормозящие старящие окислительные процессы в клетках тела.

Для приготовления 1 литра летнего имбирного напитка вам потребуется белый или зеленый чай (3-4 чайных ложки), 4 см корня свежего имбиря (поскрести как морковку или молодой картофель и нарезать тонкими ломтиками), ½ лимона (цедру счистить и добавить к натертому имбирю), по вкусу — мята и лемонграсс.

Имбирь и цедру залить 500 мл воды, варить на медленном огне 15-20 минут, добавить нарезанный лимон, лемонграсс и мяту, настоять 10 минут, процедить, отжав ложкой. В отдельной посуде заварить чай (указанное количество залить также 500 мл воды, заваривать не более 3 минут (иначе чай будет горчить), также процедить и соединить с имбирно-лимонным настоем.

Как пить имбирь для похудения, в каких объемах? Небольшими порциями в течение дня, между приемами пищи, но не сразу после еды и не на голодный желудок. Оптимальная порция — 30 мл за один раз (или несколько глотков, если вы пьете из бутылки, термокружки, тумблера) — так вы поспособствуете оптимальному усвоению жидкости и избежите усиленной диуретической нагрузки.

Как пить имбирь, чтобы похудеть зимой? Согревающий рецепт

Когда на улице холодно и всюду снуют коварные вирусы, имбирный напиток для похудения с медом улучшит иммунитет, обеспечит антибактериальный эффект и смягчит раздраженное холодным воздухом горло. Мед содержит 80% сахаров, основная часть которых представлена глюкозой, поэтому этот натуральный продукт довольно калориен. Однако, разумеется, это не умаляет его достоинств: в составе меда витамин В6, цинк, железо, кальций, магний, фосфор, аминокислоты. Умеренно добавив мед к имбирю, вы получите ароматный, вкусный и эффективный для похудения коктейль.

Чтобы приготовить зимний имбирный напиток для похудения, натрите на мелкой терке кусочек корня имбиря длиной 4 см, залейте 1 литром горячей воды, добавьте 2 чайные ложки корицы и настаивайте в термосе не менее часа. После чего процедите, добавьте 4 ч л лимонного сока и ¼ ложку красного острого перца. Мед из расчета ½ ложки на 200 мл полезнее размешивать в напитке непосредственно перед употреблением и когда настой остыл до 60 С — врачи считают, что контакт меда с горячей водой меняет его состав в худшую сторону.

В течение дня пейте не более двух литров имбирного напитка для похудения. Желательно не употреблять имбирный чай ежедневно дольше двух недель, хотя его эффект, скорее всего, вам понравится: настой с имбирем не только бодрит, освежает (или, в зависимости от состава и температуры, наоборот, согревает) но и помогает контролировать аппетит. Из-за энергетических свойств имбиря избегайте пить его настой или отвар незадолго до времени сна.

Имбирь для похудения: кому стоит воздержаться

Польза имбиря для здоровья и стройности не подлежит сомнению, а его способность становиться как экзотической приправой к пище, так и с успехом участвовать в рецептуре поддерживающих диету для похудения напитков делают ароматный корень популярным и доступным продуктом. Однако, увы, имбирь не может считаться универсальным средством: его действие и состав предполагают ряд ограничений. Не используйте имбирь для похудения, если вы:

  • беременны или вскармливаете малыша грудью;
  • страдаете от желчекаменной болезни;
  • жалуетесь на нестабильность артериального давления (это типично, например, при гипертонии, вегето-сосудистой дистонии);
  • имеете в анамнезе воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта, особенно связанные с избыточной выработкой желудочного сока и нарушениями его кислотности;
  • нередко сталкиваетесь с проявлениями пищевой аллергии;
  • не понаслышке знаете, что такое отеки.

Любые, в том числе полностью натуральные средства, которые планируется использовать в качестве активных помощников для похудения, требуют одобрения вашего лечащего врача, и имбирь — не исключение.

Как пить имбирь для похудения: вместе с кофе!

Зеленый кофе для похудения с имбирем за последние несколько месяцев стал, бесспорно, самым популярным из продуктов, о помощи которых в избавлении от лишних кило ходят легенды. Можно долго спорить о том, закономерен или переоценен эффект напитка из молотых бобов сырого необжаренного кофе с добавлением имбиря, а можно воспользоваться средством, действие которого ощутимо буквально с первых секунд применения.

Рецепт антицеллюлитного скраба с зеленым кофе, имбирем и красным перцем

Для приготовления смеси возьмите молотый зеленый кофе (можно спитой), порошок имбиря и порошок красного острого перца в пропорции 100 гр кофе — 30 гр имбиря — 20 гр перца, тщательно перемешайте. Наносите скраб ежевечерне на проблемные зоны и тщательно массируйте. Не применяйте средство, если у вас чувствительная кожа, ранки, аллергия на любой из компонентов. В том случае, если вы хорошо переносите состав скраба, частички зеленого кофе помогут не только механически воздействовать на «апельсиновую корку», но и подтянут кожу, придадут ей более ухоженный внешний вид за счет содержания кофеина и жирорастворимых веществ, а шогаол имбиря и капсаицин красного перца значительно усилят циркуляцию крови и создадут благоприятные условия для разглаживания целлюлитных неровностей.

Источник: https://www.woman.ru/health/diets/article/136134/

Как похудеть с помощью имбиря

Имбирь для похудения отличается полезным составом, в продукте содержатся минералы (цинк, марганец, кремний, железо), витамины (А, С, Е, группы В), волокна клетчатки, эфирные масла, органические и аминокислоты. Продукт помогает снижать аппетит, стабилизирует пищеварение, обладает антисептическим действием. Корень употребляют в виде салатов, овощных коктейлей, смузи, маринуют. Полезен имбирь при похудении для добавления в чаи в сочетании с брусникой, мятой, лимоном.

Что нужно знать о специи. Можно ли использовать имбирь для похудения?

При решении вопроса как имбирь влияет на похудение, важно учитывать состав продукта, обладающий лечебным воздействием на организм. В корне содержатся следующие компоненты:

  • витамины (А, С, Е, группы В);
  • минеральные комплексы (магний, кальций, цинк, фосфор, кремний, калий, натрий, железо);
  • эфирные масляные экстракты;
  • волокна клетчатки;
  • сахара;
  • аминокислоты;
  • органические кислоты и т. д.
Как Быстро Похудеть Имбирем. Как похудеть с имбирем: рецепты и отзывы

имбирь является эффективным средством для снижения лишнего веса

Полезные свойства. Почему корень имбиря способствует похудению. Принцип действия

Принцип действия продукта основан на следующих эффектах, оказывающих влияние на уменьшение лишней массы тела:

  • снижение аппетита;
  • стабилизация синтеза кортизола, который способствует образованию жировых отложений;
  • термогенное действие — повышение температуры тела способствует ускорению процессов метаболизма;
  • улучшение пищеварения;
  • повышение уровня усвоения питательных компонентов из продуктов, предотвращение переедания;
  • поддержание здоровой микрофлоры в кишечнике помогает стабилизировать массу тела;
  • увеличение уровня секреции пищеварительных ферментов позволяет снизить тяжесть в желудке;
  • легкое слабительное воздействие способствует выведению токсичных веществ и шлаков;
  • выведение избыточной концентрации холестерина;
  • улучшение кровообращения, расширение сосудов;
  • бронхорасширяющее воздействие;
  • тонизирующее действие;
  • антисептические качества помогают предотвратить отравления, воспаления;
  • повышение обменных процессов в организме;
  • улучшение работы почек, сердца, сосудов, печени и других систем.
Как Быстро Похудеть Имбирем. Имбирь для похудения

продукт оказывает массу положительных действий на организм человека, способствующих нормализации веса

Сколько килограммов скидывают?

Корень имбиря для похудения полезен при стабилизации питания, исключения сладких, кондитерских изделий, жирных блюд, калорийных копченостей. Сахар рекомендуется заменить натуральным медом, ягодами и фруктами. В основе ежедневного рациона должны быть овощные блюда, маложирное мясо, нежирные кисломолочные продукты и т. д.

При регулярном применении соков и чаев достигается снижение массы тела на 10 кг за 14 дней. Для поддержания физической формы полезны занятия в тренажерном зале, пробежки.

Помогает уменьшать массу тела имбирный чай, который принимают по 2-3 чашки в сутки на протяжении курса лечения. После стабилизации обменных процессов в организме снижается вес на 1-2 кг за 7 дней.

Противопоказания

При включении продукта в рацион учитываются для имбиря полезные свойства и противопоказания для похудения. Не рекомендовано включение имбирного корня в рацион в следующих случаях:

  • аллергическая реакция или индивидуальная непереносимость;
  • беременность и период кормления грудью;
  • болезни печени;
  • низкая свертываемость крови;
  • заболевания пищеварительных органов (язва желудка, гастрит);
  • нарушения в работе сердечной системы (атеросклероз, аритмия, повышенное артериальное давление);
  • нарушения гормональной системы;
  • инфекции, высокая температура организма;
  • кожные болезни;
  • сахарный диабет;
  • слабость, головокружения;
  • бессонница.

Маринованный имбирный корень. Как приготовить и употреблять в домашних условиях?

Принимать имбирь для похудения можно в маринованном виде. Продукт после маринования снижает калорийность, употребляется в качестве закуски.

Как Быстро Похудеть Имбирем. Имбирь для похудения: проверенные рецепты

маринованный имбирь хорошо сочетается с мясом, рыбой и используется как дополнение к основным блюдам

Маринад готовится из следующих компонентов:

  • рисовый уксус (70 г);
  • соль (1 ст. л.);
  • сахарный песок (3 ч. л.);
  • имбирный корень (150 г);
  • вода.

Требуется подогреть смешанные уксус, сахар и соль, жидкостью залить нарезанный имбирь. Емкость остужается и помещается в холодильник на ночь.

Как принимать молотый имбирь?

Сухой имбирь используется в качестве добавки к блюдам. Оптимально посыпать измельченным корнем мясо, картофель, птицу при запекании. Можно добавить компонент к свежим салатам. Высушенный корень применяется в осенне-зимний период для подготовки напитков, настоев и т. д.

Может использоваться молотый имбирь и для похудения, как принимать продукт определяется рецептурой блюда и особенностями организма. Порция не должна быть большой, оптимально включать в блюда 1 ст. л. измельченного продукта.

Овощной коктейль

Имбирный напиток для похудения (овощной коктейль) готовится по следующему рецепту:

  • корень имбиря;
  • кардамон (1 щепотка);
  • огурец (1 шт.);
  • лимонный сок (70 г);
  • листья мяты перечной (1 ст. л.);
  • подогретая вода (1 стакан);
  • апельсиновый сок (50 мл);
  • натуральный мед (1 ч. л.).

Требуется поместить в блендер корень, мятные листья, кардамон и измельчить компоненты. Состав заливают подогретой водой и добавляют нарезанный огурец. Состав настаивают 30 минут, процеживают через сито. В напиток включают соки и жидкий мед.

Как Быстро Похудеть Имбирем. Как быстро похудеть с имбирем

салаты с имбирем обладают прекрасным вкусом и оказывают на организм оздоравливающее действие

Салат в разгрузочные дни

Употреблять имбирь для похудения можно в салатах. Необходимо готовить блюда 2-3 раза в неделю. Для подготовки рецепта потребуются следующие ингредиенты:

  • сельдерей (100 г);
  • имбирь;
  • морковь (300 г);
  • запеченная в духовке свекла (200 г);
  • лимон (200 г);
  • цедра апельсина;
  • оливковое масло (1 ст. л.).

Компоненты требуется ополоснуть, измельчить, смешать, приправить маслом оливы.

Для следующего варианта салата потребуются такие продукты:

  • краснокачанная капуста (500 г);
  • яблоки (2 шт.);
  • измельченный корень имбиря (50 г);
  • растительное или оливковое масло;
  • перец, соль.

Требуется нашинковать овощи и тушить на сковороде на масле 5 минут. В емкость добавляется вода либо овощной бульон, измельченный корень и тушится на небольшом огне 20 минут. Перед готовностью блюдо требуется приправить зеленью и небольшим количеством соли.

Для рецепта витаминного салата на 4 порции потребуются:

  • капуста (300 г);
  • измельченный имбирь (1 ч. л.);
  • морковь (200 г);
  • лук маринованный (140 г);
  • масло растительное или оливковое (2 ст. л.);
  • пищевая соль (2 г);
  • черный перец (4 г);
  • винный белый уксус (2 ст. л.).

Требуется нашинковать капусту, лук, морковь. Массу размягчить, в состав включают имбирь, уксус и масло, смешивают. В массу добавляют соль, перец, салат помещают в холодильник и оставляют до подачи к столу. Закуску рекомендуется употреблять свежей в качестве дополнения к мясным и овощным блюдам.

Рецепты напитков для похудения. Как правильно заваривать и пить имбирные жидкости и на что стоит обратить внимание?

Похудение с помощью имбиря выполняется при помощи напитков, лечебных чаев. В состав отваров добавляют лимон, мед, корицу, клюкву, перечную мяту, малину. В напитки включают кефир, несладкий йогурт, огурец, свежую зелень и т. д.

Как Быстро Похудеть Имбирем.

существует множество разнообразных рецептов напитков с имбирем для похудения

Рецепты зимних напитков для похудения и укрепления иммунитета

Для зимнего сезона готовится согревающий чай из имбиря:

  • корень;
  • вода;
  • лимонный сок (4 ч. л.);
  • корица (2 ч. л.).

Требуется нашинковать корень, поместить в термос, залить горячей водой, добавить корицу и оставить на 1 час. Напиток процеживается, в оставшийся состав включают сок лимона и красный перец. При употреблении в отвар добавляется натуральный мед (1-2 ч. л.). Напиток с пряностями улучшает кровообращение и обменные процессы.

Для следующего настой из имбиря потребуются:

  • корень имбиря;
  • лимонный сок;
  • вода (1 л).

Необходимо подогреть воду, поместить в емкость измельченный корень, кипятить 10-15 минут на небольшом огне. Состав остужают до +80…+90°С. Лимон обдается горячей водой, нарезается ломтиками, помещается в термос. Закрытую емкость оставляют настаиваться 3 часа.

Как Быстро Похудеть Имбирем.

чай с имбирем и чесноком является эффективным лечебным и очищающим средством

Для витаминного рецепта с добавлением чеснока потребуются следующие компоненты:

  • корень имбиря;
  • чеснок (2 зубчика);
  • вода (2 л).

Необходимо измельчить чеснок, корень имбиря. Компоненты помещают в термос и настаиваются 30 минут. Состав процеживается и выпивается небольшими порциями. При употреблении добавляется свежая петрушка. Напиток помогает стабилизировать пищеварительную систему, обладает антиоксидантным воздействием, улучшает метаболизм.

Как Быстро Похудеть Имбирем.

напиток с имбирем, корицей и редькой является не только средством для похудения, но и эффективен от простуды и инфекционных заболеваний

Для оздоравливающего рецепта с редькой потребуются:

  • свежий перетертый имбирь (1 ст. л.);
  • корица (1/4 ст. л.);
  • редька (1 шт.);
  • вода (250 мл);
  • сок лимона либо лайма (1 ст. л.).

Перед тем как приготовить имбирную воду для похудения, требуется подогреть воду, добавить в жидкость корицу, перетертый корень имбиря и редьки. Состав настаивается в течение 2 часов, затем добавляется сок цитрусового. Напиток процеживается, при употреблении можно добавить натуральный мед.

Поддержит организм в зимний период чай с лечебными травами:

  • имбирь;
  • перечная мята (1 ч. л.);
  • тысячелистник (1 ч. л.);
  • бузина черная (1 ч. л.);
  • вода.

Требуется измельчить корень, заварить в подогретой воде с травами и настаивать 1 час, остудить и процедить. Напиток принимается небольшими порциями в течение дня, помогает предотвратить боли в желудке, улучшает пищеварение и кровообращение. Имбирь может также сочетаться с аптечной ромашкой, душицей, фенхелем.

Витаминным и смягчающим горло является имбирный сироп, для подготовки которого потребуются:

  • свежий имбирь (80 г);
  • сахарный песок (100 г);
  • мускатный орех;
  • шафран;
  • очищенная вода (250 г).

Требуется подогреть воду, добавить сахар и отварить сироп. Корень промывается, подсушивается, очищается и шинкуется на терке. Из массы отжимают сок, который добавляют в сироп, состав варится до загустения. В готовый напиток добавляют перетертый мускатный орех и шафран. В рецепт можно включить измельченную цедру апельсина или лимонный сок. Употребление сиропа рекомендуется вместе с лечебными травяными чаями при кашле, болях в горле. Сироп включают в выпечку, соусы, напитки.

Как Быстро Похудеть Имбирем.

различают напитки с имбирем согревающего и освежающего действия

Прохладительные чаи для лета

В перечне блюд с имбирем – чаи с разными добавками, летом рекомендуются охлаждающие напитки.

Для их приготовления потребуются следующие компоненты:

  • имбирный корень;
  • листья мяты (100 г);
  • лимонный сок (70 г);
  • вода (1 стакан);
  • апельсиновый сок (50 г).

Необходимо измельчить корень, нашинковать листья, массу залить подогретой водой и настоять 30-40 минут. Состав процеживается и смешивается с лимонным и апельсиновым соками. Напиток можно охладить измельченным льдом.

Как Быстро Похудеть Имбирем.

прохладительные напитки с имбирем хорошо утоляют жажду, тонизируют организм и заряжают энергией

Для следующего состава потребуются:

  • измельченная корица (0,5 ч. л.);
  • перетертый имбирь (0,5 ч. л.);
  • подогретая вода (2 ст. л.);
  • натуральный мед (1 ст. л.);
  • лимон (1-2 дольки);
  • нежирный кефир (1 стакан).

Необходимо растворить мед в теплой воде, смешать с лимонным соком, имбирем и корицей. Массу помещают в кефир и перемешивают, при необходимости дополнительно охлаждают.

В летнее время можно готовить овощной смузи по следующему рецепту:

  • свежий имбирный корень (1 шт.);
  • огурец (1 шт.);
  • свежая зелень;
  • маложирный кефир либо натуральный йогурт (1 стакан);
  • соль (1 щепотка).

Требуется измельчить имбирь, смешать с нашинкованной зеленью и кисломолочным продуктом, перед подачей охладить.

Освежит в жару напиток на основе зеленого чая по следующему рецепту:

  • имбирный корень (1 шт.);
  • лимон (2 дольки);
  • зеленый чай (1 стакан).

Необходимо очистить корень, натереть на терке, смешать с заваренным зеленым чаем и оставить на 5-7 минут. Напиток пьют с дольками лимона. Состав богат антиоксидантами, помогает выводить избыточную жидкость из организма, способствует расщеплению жиров.

Как Быстро Похудеть Имбирем.

чай с имбирем и мятой напитает организм витаминами и минеральными веществами, поможет снять усталость и успокоиться

Имбирный чай с мятой

Для приготовления чая из имбиря требуются следующие продукты:

  • имбирный корень;
  • вода (2 л);
  • листья мяты.

Необходимо подогреть воду, нарезать имбирь и готовить 15 минут. В состав добавляют мятные листья, емкость герметично закрывают, настаивают ночь. Напиток пьют небольшими порциями в течение 3-5 дней.

Для следующего состава потребуются:

  • листья мяты перечной (50 г);
  • имбирь (1 шт.);
  • кардамон (1 щепотка);
  • свежий сок апельсина.

Требуется измельчить в мясорубке листья мяты, корень и перемешать. Состав заливают кипятком, оставляют на 30 минут, процеживают, смешивают с соком. Напиток охлаждают и постепенно пьют небольшими порциями. Состав помогает уменьшить аппетит, тонизирует, насыщает организм витаминами.

С брусникой

Приготовить имбирь можно из следующих ингредиентов:

  • имбирь (1 шт.);
  • сухие ягоды брусники (1 ст. л.);
  • горячая вода (0,5 л);
  • натуральный мед.

Требуется промыть и измельчить корень, смешать с ягодами, правильно заваривать имбирь требуется в подогретой воде. Напиток остужается, при приеме можно добавить мед. Регулярное употребление напитка помогает уменьшить отечность, стабилизирует деятельность почек, помогает выводить шлаки из организма, расщеплять жировые отложения.

Как Быстро Похудеть Имбирем.

в процессе настаивания все полезные вещества ингредиентов переходят в напиток, который оказывает целебное действие на организм

Яблочный чай

Приготовить имбирный чай для похудения можно с добавлением яблок. Потребуется следующий набор продуктов:

  • корень имбиря;
  • вода (1,5 л);
  • полукислое яблоко (1 шт.);
  • жидкий мед (2 ст. л.);
  • корица (2-3 палочки).

Очистить и нашинковать корень с помощью терки или блендера, залить подогретой водой. В состав включают корицу и кипятят на небольшом огне в течение 5 минут. Яблоко натирается и добавляется в чай, герметично закрывается. Спустя 30 минут напиток процеживается через марлю. В напиток добавляют сироп либо мед.

Как Быстро Похудеть Имбирем.

чай с шиповником окажет не только очищающее действие на организм, но и обеспечит витаминами и биологически активными веществами, необходимыми для его нормального функционирования

Чай с шиповником

Можно приготовить имбирь для похудения по рецепту самым действующим способом. Потребуются:

  • высушенный шиповник (30 г);
  • горячая вода;
  • корень (50 г);
  • апельсин (2-3 ломтика).

Залить ягоды шиповника и отваривать на небольшом огне 5 минут. Имбирный корень натирается на терке, включается в отвар и кипятится 10 минут. Напиток процеживается, в состав включают апельсиновые дольки. Жидкость накрывают герметично крышкой, укрывают полотенцем, настаивают 2-3 часа.

Для похудения требуется соблюдать график приема напитка:

  • 1 стакан до завтрака (за 30 минут);
  • 1 стакан запланирован на 11:30 часа;
  • после обеда принимается следующая порция напитка (1 стакан);
  • затем требуется 1 стакан выпить в 17:00.

Напиток пьют небольшими глотками в течение дня. Состав с добавлением перечной мяты либо мелиссы подходит для приема перед сном, т. к. снимает напряжение, успокаивает, укрепляет нервную систему. Курс предполагает прием около 2 л имбирного чая в сутки на протяжении 7 дней.

Рецептура напитков для похудения с имбирём на этом не ограничивается, прошу читателей поделиться своими рецептами и оставить комментарии к статье.

Источник: https://NarodZdorov.ru/narodnye-retsepty/kak-pohudet-s-pomoshhyu-imbirya.html

Поделиться этой записью: